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※この記事では、2月の予定に加えて、「寒い季節にこそヨガが役立つ理由」と あなたの体・心を整えるためのおすすめポイントもお伝えしています。 ２月のレッスンスケジュールを公開しました。 今月は会場の都合により、開催場所や定員に変動がございます。 特にシーメイトの「和室2」は定員が少なく、すぐに埋まりやすくなっております。 ご希望の方はお早めのご予約がおすすめです。 曜日 時間 場所 内容 木曜日 19:30-20:30 町民センター  (夜クラスに変更！) 軽運動室Ｂ 寒さで固まりがちな体をじっくりとほぐし、整えるクラスです。 土曜日 9:15-10:15 / 10:30-11:30 シーメイト 和室１ 和室２ 土曜日の朝、清々しい空気の中で一週間の疲れをリセットし、活力をチャージしましょう！ 寒さで身体がこわばりやすく、呼吸も浅くなりがちな季節です。特に首・肩・腰・股関節は 冷えによって固まりやすく、身体だけでなく心もこわばることがあります この時期のヨガでは、無理に深く伸ばすよりも「呼吸と動きをシンクロさせること」を大切にしています。これにより

夜なかなか眠れない、眠りが浅い方へ。夜寝る前のオンライン安眠ヨガ。ゆったりした動きと呼吸で、眠る前の時間を整えます。体験談も紹介。

かぜのおと　2026年1月カレンダー いつも「かぜのおと 」のレッスンにご参加いただきありがとうございます。 いよいよ年末が近づいてまいりましたが、皆さまが健やかに新しい年を迎えられるよう、 2026年1月 のヨガスケジュールをお知らせします！ 新しい年は、心地よいご自身のペースでヨガを取り入れてみませんか？ 🗓️ 2026年1月 レッスンスケジュール 新年も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています！カレンダーをチェックしてご予約ください。 曜日 時間 場所 内容 水曜日 19:30-20:30 町民センター  (夜クラスに変更！) 寒さで固まりがちな体をじっくりとほぐし、整えるクラスです。 土曜日 9:15-10:15 / 10:30-11:30 シーメイト 土曜日の朝、清々しい空気の中で一週間の疲れをリセットし、活力をチャージしましょう！ 📣 1月のクラス変更点について より多くの方にヨガを楽しんでいただけるよう、1月よりクラスの時間と場所を一部変更させていただきます。 水曜日クラスが夜に変更！ 水曜日のクラスを　夕方（19:30-20

がんばらなくても眠れる身体へ　 やさしい安眠ヨガ 木曜日の夜　21:30～22:15 オンラインで開催 最近、寝つきが悪い日が増えていませんか？ 夜にスマホを見る習慣や、仕事の疲れが残ったままだと、 どうしても眠りが浅くなりやすくなります。 安眠ヨガは、自然に眠る力を取り戻すヨガです 気持ちよさを積み重ねながら、 ・呼吸が深まる ・肩や背中の力みが抜ける ・自律神経がゆっくり整う そんな“眠りやすい身体”をつくっていきます 木曜日の21:30 開催しています メイクオフ・パジャマでOK レッスンの流れ ① おはなし 眠りや自律神経について、日常に活かせる小さな豆知識をお伝えします。「なるほど」　　　「ちょっとやってみよう」そんなヒントになれば嬉しいです。 ② ちょこっとヒアリング 今日のお疲れポイントを、手で指しながら確認していただきます。その日の体調に合わせて、無理のないケアをしていきます。 ③ そして・・ ・やさしい動きでゆるめる ・呼吸を整える ・自律神経が落ち着くヨガ ・布団の中のようなリラックス 参加者の声 今回も朝の寝

11月は季節の変わり目で体調が乱れやすい時期です。 特に「睡眠の質」「肩こり」「冷え」「気持ちの落ち込み」など、自律神経の乱れによる不調を感じやすくなります。 今月のレッスンでは、呼吸を深めながらゆっくり体をほぐし、硬くなりがちな関節や筋肉を整える内容を中心に行います。はじめての方も安心して参加いただけるやさしいヨガです。 🧘‍♀️11月も土曜日は２レッスン制です。 レッスン内容・強度は参加者に合わせて調整します。 水曜日・土曜日はシーメイトでお待ちしています。 11月１日はシーメイトがお休みのため、感謝イベントとしてZoomを利用したオンラインヨガレッスンを無料で行います（公式ライン登録の方限定特典です）。 公式ラインへの登録は こちら です 3連休の最終日、11月24日はシーメイト休館日のため、イベントレッスンを実施する予定です。 #11月スケジュール #志免町ヨガ #50代からのヨガ #自律神経を整える #安眠ヨガ #冷え対策 #更年期セルフケア #ゆるめて整えるヨガ #初心者歓迎ヨガ #呼吸が変わると体が変わる

8月27日、対面での安眠ヨガレッスンを行いました。 リピートしてくださる会員様より、ほぐしが気持ちよい 呼吸や寝返りが安眠によさそう、リラックスできる。 そんな声をいただき、実現したレッスンです。 実は、安眠ヨガは オンラインでもご参加いただけます。...

８月スケジュールを作成しました 水曜日のレッスンについて 8/20は、午前の開催とさせていただきます。 【変更①】8/23 (土) 午前は 2 本立て🎉 時間 レッスン 運動量 こんな方に 9:15–10:15 ヨガとセルフケア ★★☆☆☆ ゆったり動いてコリをほぐしたい...

こんなお悩み、ありませんか？ 布団に入ってもなかなか寝つけない 夜中に目が覚めてしまう 朝起きても疲れがとれない そんなお悩みに寄り添う、やさしいヨガレッスンを始めました。 🛌 安眠ヨガってどんなもの？ 「安眠ヨガ」は、頑張らない・無理しないを大切にした 　...

時間に追われるように過ぎていく日々。気づけば夜になり、慌ただしく家事を済ませて、眠りにつく頃には心も体もクタクタ……。そんな方、きっと多いのではないでしょうか。 けれど本当は「忙しい人」こそ、夜の過ごし方がとても大切です。今日1日がんばった自分をそっと整えて、やさしく明日に...

6月のスケジュールを作成しました 定員　和室１：11名 　　　和室２：5名 体験会は　21日、28日　和室１で開催します ご興味ある方は問い合わせフォームまたは InstagramのDMからご連絡ください #志免町ヨガ #初心者ヨガ #50代からの健康 #更年期を心地よく...

30分のオンライン安眠ヨガを実施しました。 参加者さまからいただいた感想 「気持ちよかった」 「リラックスできた」 「心が落ち着いて、寝つきがよかった」 夜のデジタルデトックスやほっと一息リラックスして 頂ければ幸いです。 ■ 安眠ヨガってどんなことをするの？...

5月のスケジュールを作成しました シーメイト会場、安眠ヨガの２種類です。 安眠ヨガについて 4月に行ったアンケートでご要望が多かった 「安眠」にアプローチするため、 ZOOＭを利用したオンラインヨガを行います。 日程は、水曜日の夜22:00-22:30 です。...