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志免町で行われた「認知症サポーター養成講座」に参加してきました。 講座では、認知症についての理解を深めるとともに、関わり方を学ぶことができました。 特に印象に残ったのは、実際に認知症の方の言葉です。そこから学んだことは 認知症になることは特別なことではなく、誰にとっても身近...

１. はじめに：加齢に伴う気づき 「最近、つまずきやすくなった」「力加減が分からず、ドアを強く閉めてしまった」「気づくと姿勢が崩れている」——そんな経験はありませんか？ 多くの方が「 筋力 の衰えかな」と思われますが、実はそれだけではありません。年齢とともに “身体の感覚”...

職場での整える時間のすすめ

時間に追われるように過ぎていく日々。気づけば夜になり、慌ただしく家事を済ませて、眠りにつく頃には心も体もクタクタ……。そんな方、きっと多いのではないでしょうか。 けれど本当は「忙しい人」こそ、夜の過ごし方がとても大切です。今日1日がんばった自分をそっと整えて、やさしく明日に...

元IT会社の肩こり会社員・ヨガ講師が気づくこと 目のパフォーマンスが下がると、脳のパフォーマンスが下がる 「目が疲れるとものを考えられなくなる」 「眼精疲労は、頭痛や肩こりの原因にもなる」 　これ、実感ではないでしょうか？ 「視る力」は朝がピーク...

インスタグラムのストーリーズでは 自律神経を整える習慣を投稿しています ハイライトにアーカイブしていますので ご興味あればご参照ください ヨガと関係ないのでは？とか そんなことが自律神経にいいの？とか 反応はあるかもしれませんが、 目に留まったものや気に入ったものを...

40代50代の不調は更年期のせいとは限らない 女性ホルモンだけでなく、 甲状腺ホルモンも意識してというメッセージ。 ホルモンって多すぎても少なすぎてもだめ そんなこと言われてもってかんじですが すごくわかりやすく書かれているので、 怖くなく読み進められます。...

図書館で見つけた予防医学の本　　　　　　　　　　　　　　　　 「健康寿命をのばして、人生100年時代を 生き生きとした姿で過ごしていきましょう✨」 40歳からだと手遅れというつっこみは無しですよ。。 1章：人間ドックがきっかけで何かが変わる...