​やさしいヨガ　　かぜのおとスタジオ

​運動量　★☆☆

やさしいヨガ　運動量 ★☆☆

ゆっくり、丁寧に。身体の使い方を意識するヨガ。

基本的なヨガのポーズを中心に、体幹（コア）を意識しながら、ゆっくり丁寧に動いていきます。

腰の重さが気になる方や、ご自身の身体の使い方を見直したい方におすすめです。

肩や首、目の疲れなど、その日の気になる部分へのセルフケアもお伝えします。

​リフレッシュヨガ　かぜのおとスタジオ

​運動量　★★☆

呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かすヨガ。

太陽礼拝や基本的な立位のポーズを、呼吸に合わせて流れるようにつなげていきます。

身体を気持ちよく動かしたい方、のびのびと呼吸をしたい方、心も身体もすっきりしたい方におすすめです。

やさしく始める柔軟レッスン　かぜのおと

​運動量　★☆☆

「身体が硬いからヨガは苦手」という方にもおすすめの、柔軟性をじっくり育てるレッスンです。

ヨガブロックやボールなどの道具も使いながら、身体の動きを確かめ、無理なく柔軟性を高めていきます。

毎月テーマを変え、身体の仕組みやセルフケアも学びながら、自分の身体の変化を楽しみます。

季節の特別レッスン　かぜのおとスタジオ

季節の変化や、日々感じやすい身体のお悩みをテーマに、いつものヨガから少し踏み込んで学び、体験する時間です。

睡眠や呼吸をテーマにしたヨガ、足元から身体を整えるメディカルフットセラピーなど、その時期に合わせた内容をお届けします。

これまでのテーマ
・安眠のためのヨガ
・呼吸のワークショップ
・メディカルフットセラピー
・季節に合わせたセルフケア

開催内容や日程は、ブログ・Instagram・公式LINEで随時お知らせします。

​ヨガ×セルフケア　　町民センター

​運動量　★☆☆

公共施設でのグループレッスンです。

首こりなどの不調に応じたセルフケアをご紹介したり、初心者のためのヨガポーズをご紹介しています。

グループレッスンですので、参加者同士で楽しみながら、無理なく体を動かせるのが魅力です。 「大人の部活動」のような感覚で、和気あいあいとした時間を過ごしながら、心身ともにリフレッシュしましょう。
​各自ヨガマットをご持参ください