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※この記事では、2月の予定に加えて、「寒い季節にこそヨガが役立つ理由」と あなたの体・心を整えるためのおすすめポイントもお伝えしています。 ２月のレッスンスケジュールを公開しました。 今月は会場の都合により、開催場所や定員に変動がございます。 特にシーメイトの「和室2」は定員が少なく、すぐに埋まりやすくなっております。 ご希望の方はお早めのご予約がおすすめです。 曜日 時間 場所 内容 木曜日 19:30-20:30 町民センター  (夜クラスに変更！) 軽運動室Ｂ 寒さで固まりがちな体をじっくりとほぐし、整えるクラスです。 土曜日 9:15-10:15 / 10:30-11:30 シーメイト 和室１ 和室２ 土曜日の朝、清々しい空気の中で一週間の疲れをリセットし、活力をチャージしましょう！ 寒さで身体がこわばりやすく、呼吸も浅くなりがちな季節です。特に首・肩・腰・股関節は 冷えによって固まりやすく、身体だけでなく心もこわばることがあります この時期のヨガでは、無理に深く伸ばすよりも「呼吸と動きをシンクロさせること」を大切にしています。これにより

こんにちは、かぜのおとの　eikoです。 今日は、新しくスタートする「体験レッスン」のシステムについて、私の想いと一緒にお伝えさせてください。 私が大切にしているのは「今のあなた」に合わせること 毎週のレッスンでは、その日に参加してくださる皆さんの体調や心の状態に合わせて、内容を組み立てています。 「今日は肩が重いな」「今日は少し気持ちが落ち着かないな」 日々変化する「おひとりおひとりのコンディション」に合わせることを大切にと考えているからです。 1回だけでは「本当の良さ」が伝わらないかもしれない でも、このスタイルには一つだけ、悩んでいたことがありました。 それは、「リラックス系の内容が多い日には、もっと動きたい方は物足りなく感じてしまうかもしれない」ということです。 逆に、しっかり動く内容の日だと、お疲れの方には「ヨガってきついのかな？」と誤解させてしまうかもしれません。 「本当はもっと、ヨガの多面的な魅力や、通い続けることで変わっていく体の感覚を知ってほしい……」 そう考え、新しい仕組みを作ることにしました。 「体験当日予約」で2回目も体験

運動が苦手でも、続いた理由はシンプルでした 運動は得意ではありません。むしろ不得意と言い切れるかも 走るのは遅いし、球技も下手 集団競技は特に苦手です ジムに通っても、うまくできているか自信がなく、 通う自体が面倒になってしまう そんな私が、20年以上ヨガを続けています なぜヨガは続いたのか？ それはきっと、自分の性質に合っていたからだと思います 私の性質と、ヨガの相性 もともと私は、こんなタイプです 病気にはなりたくない 身体にいいこと、ダイエットに興味がある でも、激しい運動は苦手 家でできることが好き コツコツ続けることは、わりと苦にならない 真面目にやっていれば、いつか報われると信じている もしかしたら、これらはヨガ向きの性質かもしれません 誰かに迷惑をかけることもなく、 昨日の自分と今日の自分を感じる時間 家でもできて、短い時間でも成り立つ ヨガは、私の生活に無理なく入り込める運動でした 続いた結果、気づいたこと 最初から「効果」を求めていたわけではありません やめる理由がなく心地よかったので続いた そんな感覚に近いです...

かぜのおとのeikoです。 2026年、皆さんはどのような年にしたいですか？ 「運動を始めたい」 「でも、きついだけの運動は続かないかも……」 そんな不安をお持ちの方にこそ、ぜひ見ていただきたい光景があります。 これ、何をしているところだと思いますか？ 実は、年末イベントのメディカルフットセラピー「足じゃんけん」の様子です！ 「大人が集まって足じゃんけん？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、一生自分の足で歩き続けるために、そして今の不調を改善するために、ものすごく大切なことなのです。 なぜ、いま「足指」を動かす必要があるの？ 足指は、歩く・立つ・バランスをとる際に、地面からの情報を最初に受け取る“センサー”の役割を担っています。 40代、50代と年齢を重ねるにつれて増えてくる膝の痛み、腰痛、むくみ、冷え。 その原因の一つに、 足指がうまく使えていないこと が挙げられます。 足指が動かないと起こりやすいこと ・外反母趾や扁平足の進行 ・血流が悪くなり、頑固な冷え性やむくみに ・姿勢が崩れ、肩こりや腰痛が慢性化する 「足じゃんけん」は体の基礎工

夜なかなか眠れない、眠りが浅い方へ。夜寝る前のオンライン安眠ヨガ。ゆったりした動きと呼吸で、眠る前の時間を整えます。体験談も紹介。