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あなたにとって合ったヨガとは？ 「自律神経を整えるヨガをしたい」 体験レッスンに来られる方から、そんなお声をいただくことが増えています。 実際に、かぜのおとの体験アンケートでも、自律神経への関心を持たれている方はとても多くいらっしゃいます。 でも、「自律神経を整えるヨガ」と聞いたとき、皆さんがイメージする内容は同じでしょうか？ 「ゆったり呼吸をするヨガ」「リラックスするヨガ」「瞑想のような静かな時間」 を想像される方もいれば、 「身体をしっかり動かして汗をかくヨガ」「流れるように動くヨガ」 を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。 実は、どちらも自律神経との関わりがあります。 今回は、「自律神経を整えるヨガ」とは何を指しているのか、その中身を少しご紹介します。 自律神経は直接コントロールできない 自律神経とは、呼吸・心拍・血流・消化など、私たちが意識しなくても身体を調整してくれている神経の仕組みです。 交感神経は活動や緊張の場面で働き、副交感神経は休息や回復の場面で働きます。 大切なのは、どちらか一方を高めることではありません。 日中は活動

しめフェス出展記念の体験料金で体験できます 少人数制のかぜのおとスタジオです 厳しい暑さが続く8月 福岡市の8月の平年気温は28℃前後と、一年の中でも最も暑い時期を迎えます。 連日の猛暑や冷房による冷え、室内外の温度差は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけてしまいます 最近、 ・何となく疲れが取れない ・寝てもスッキリしない ・肩や首がこる ・食欲が落ちている ・気持ちが落ち着かない そんなことはありませんか。 夏は体力だけでなく、自律神経も乱れやすい季節です。 暑さに対応しようと身体が頑張り続けることで、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、疲労が蓄積していきます。 だからこそ大切なのが、「頑張ること」よりも「整えること」。 深い呼吸で身体の内側に意識を向け、やさしく身体を動かすことで、こわばった筋肉がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。 かぜのおとスタジオでは、年齢や経験に関わらず、ご自身のペースで取り組めるレッスンを行っています。 暑さの厳しい季節だからこそ、呼吸を深め、身体をやさしく動かして心身を整えていきましょう。 夏の終わりを元

先日開催された「しめフェス2026」に、志免町のヨガ教室「かぜのおと」として出展させていただきました。 当日はたくさんの方にブースへお立ち寄りいただき、本当にありがとうございました。 今回は椅子に座ったままでできる5分ヨガ体験を実施し、21名の方にご参加いただきました。 お母さんとお子さん、お父さんとお子さん、ご夫婦、おばあさまとお孫さんなど、さまざまな方との出会いがありました。 普段のレッスンではなかなかお会いできない方々と一緒に！とても楽しい時間となりました。 おおのジョーくんも椅子ヨガに挑戦！ 大野城市のキャラクター、人気のおおのジョーくんもブースに遊びに来てくれました。 一緒に合掌したり、腕を上げたり。動きがシャープで素敵でした。 会場の皆さんも笑顔になり、楽しいひとときとなりました。 写真の一部です お手伝いいただいた皆さまへ感謝 今回の出展にあたり、お手伝いくださった皆さま、本当にありがとうございました。 準備から当日の運営まで、多くの方に支えていただきました。 一人では経験できなかったたくさんの学びと出会いがありました。 心より感

初イベントということで・・ 7月26日（日）、イオンモール福岡で開催される「しめフェス2026」に、志免町のヨガ教室「かぜのおと」として参加します。 毎日暑い日が続いていますね。 暑さや冷房の影響で、 ・身体がだるい ・頭がいたい ・肩や腰が重い ・なんとなく疲れが抜けない そんな声も増えてきました。 しめフェスでは、身体を整えるきっかけとして気軽に体験していただける内容をご用意しています。 【しめフェス会場で体験できること】 ● 椅子ヨガ体験 椅子に座ったままでできる簡単なヨガです。運動が苦手な方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます。 ● セルフケア体験 足や身体をやさしく整えるセルフケアをご紹介します。 ● 公共施設レッスン無料体験券プレゼント 志免町の公共施設で開催しているレッスンを1回無料で体験いただけます。 ● スタジオ体験特典チラシ配布 かぜのおとスタジオでご利用いただける特別体験チラシをお渡しします。 ━━━━━━━━━━━━ 【当日来られない方への特典】 しめフェス当日にご都合が合わない方のために、期間限定の体験枠をご用意し

タンポポはかぜのおとのモチーフです 福岡県志免町で、50代女性を中心に少人数ヨガを行っています。 「自律神経が乱れていますね」 最近はテレビやSNSでもよく聞く言葉です。 でも、ふと疑問に思いませんか？ 血圧は測れます。 体温も測れます。 血糖値も測れます。 では、自律神経はどうやって測るのでしょうか。 実は研究や医療の分野では、自律神経の働きを推測する指標のひとつとして、 心拍変動（HRV：Heart Rate Variability） が用いられています。心拍変動とは、心拍と心拍の間隔がどれくらい変化しているかを表す指標です。 心臓は正確なリズムで動いていない 多くの人は、 「心臓は一定のリズムで動いている」 と思っています。 しかし実際には違います。 例えば1分間に60回拍動していても、 1秒 1.04秒 0.98秒 1.02秒 というように、拍動の間隔は常にわずかに変化しています。 この小さな変化を心拍変動（HRV）と呼びます。 「ゆらぎ」は悪いことではない 私たちはつい、 「整っている＝乱れがない状態」 と思いがちです。 時計は正確な方