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紫陽花の季節に嬉しい変化のお話を聞きました 生徒さんからうれしいお話を伺いました。 「母からお尻が小さくなったねと言われた」 そんなうれしい報告をいただきました。 その方は股関節が痛くなりやすい方なので、股関節だけではなく、立つ土台を整えることを大切にしました。 その方法のひとつとして内ももやお尻の下側を使う立ち方を練習しています。 難しいことではありません。 信号待ちの時間にもできるような立ち方をお伝えし、レッスンでは無理のない範囲でのコアトレーニングを続けていただいています。 最近の変化 「母から、お尻が小さくなったねって言われたんです！」 「お尻の下のぽっこりがなくなったんです」 さらに、 「今まで何も続かなかった私が、もう4カ月も続いている」 という言葉も聞かせてくださいました。 続けることの重要性 身体の変化もうれしいですが、私自身は「続いている」という変化がとても大切だと思っています。 ヨガは激しい運動ではありません。 けれど、立つ、座る、歩くといった日常の動きを少し変えるだけでも、身体は少しずつ応えてくれます。 膝や股関節に負担をか

メディカルフットセラピー　つまづき 「何もないところでつまずいた」 「片足立ちが少し不安になってきた」 そんな変化を感じることはありませんか。 転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実際には、足裏の感覚や足指の働き、身体のバランスを感じる力も大切だといわれています。 今回のメディカルフットセラピーでは、「転倒防止」をテーマに、足から身体を見直していきます。 足は身体の土台 私たちは毎日、足で身体を支えながら立ったり歩いたりしています。 足元の状態は、姿勢や歩きやすさ、バランスにも関係しています。 将来も自分の足で元気に歩き続けるために、まずは足に目を向けてみませんか。 今回の内容 転倒防止編は「知識編」と「実技編」の二部構成です。 知識編では、転倒予防や足の感覚についてわかりやすくお話しします。 実技編では、オイルを使った足のセルフケアや、足指を使った簡単なワークを行います。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。 こんな方におすすめです ・最近つまずくことが増えた ・足のむくみや冷えが気にな

首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

6月21日 6月21日の午後　公式ライン登録者限定の志免町かぜのおとスタジオ無料開放イベント行います。 公式LINEお友だち限定 体が硬くても、ヨガが初めてでも安心！呼吸と眠りのミニレッスンを開催します 「最近よく眠れない…」 「リラックスしたい」 そんなあなたへ。 まだスタジオに来たことがない方も、お久しぶりの方も、常連さんもどなたでもお気軽にご参加いただけます。 ◆ 開催日：6月21日（日） ◆場所：かぜのおとスタジオ ◆ 時間（選べる時間帯 / 各回30分・少人数・完全予約制） ① 13:00〜13:30 ② 14:00〜14:30 ③ 15:00〜15:30 ◆ 内容： ・眠るための「呼吸とリズムの話」 ・お家でもできる「簡単セルフケア」 ★ 1名まで同伴いただけます！ 【お申込み方法】 公式LINEのトーク画面へ「イベント参加希望」とメッセージを送信ください！ご案内の連絡を差し上げます。締め切り：6月15日 ※興味はあるけれど日程が合わないという方も、お気軽にこのLINEトークでご相談くださいね。

かぜのおとスタジオがオープンして1か月が経ちました。 ご来場いただいた皆さま、本当にありがとうございます。 まだ新しいスタジオなので、1名でのレッスンの日や予約が入らない日もあります。 それでも、この1か月で感じたことがあります。 それは、少人数だからこそゆっくりお話を伺えるということです。 肩こりや腰痛、身体の使い方、日々の生活のこと。 ヨガの時間だけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えする機会が増えました。 また、 「筋力をつけたい」 「もっと動きたい」 「柔軟性を高めたい」 というお声もいただいています。 今後は身体を整えるだけでなく、フローヨガや筋力づくりにつながる内容も少しずつ取り入れていく予定です。ご意見をお寄せください。 スタジオを作った理由は、とてもシンプルです。 ヨガを通して、周囲の方のしあわせや健康づくりのお手伝いをしたい。 自分の身体と向き合う時間を持てる場所。 自分自身を大切にできる場所。 そんな場所に育てていきたいと思っています。 まだまだ試行錯誤の途中ですが、皆さまのお声を参考にしながら少しずつ成長していきま