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紅葉 こんにちは。志免町のヨガ教室「かぜのおと」です。 おかげさまで、10月末にスタジオオープンから半年を迎えました。 少しずつ通ってくださる方が増え、皆さまと一緒に身体を動かす時間を重ねられることを嬉しく思っています。 朝晩の冷え込みも感じられる季節になりました。 寒くなると、つい身体を動かす機会も減りがちです。そんな季節こそ、呼吸を深め、身体を気持ちよく動かす時間をつくってみませんか？ 11月のスタジオスケジュール 11月のスケジュール 11月は、いくつか新しいお知らせがあります。 ① 月曜日の夜のヨガ　はじめます！ これまでの金曜日に加えて、月曜日19:30からも「リフレッシュヨガ」を開催します。 週の始まりに、身体を動かして気分をリフレッシュ。 日中はお仕事や家事で忙しい方にも、ヨガの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。 週末とはまた違った、夜のヨガ時間を過ごしてみませんか？ ② 月謝制がスタートしました ヨガを生活の中に取り入れ、定期的に身体を動かす習慣をつくっていただきたい。 そんな思いから、月謝制をスタートしました。...

11月29日（日）は、腸の働きを楽しく学びながら身体を動かす「腸活ヨガ」を開催します。詳しいご案内は記事の最後に。 ヨガの時間にいきなりお腹がゴロゴロ 志免町でヨガ教室をしています。 ときどき、いや毎回のように遭遇するのが　ヨガの時間のお腹の「ゴロゴロ」という音 ゆったり呼吸をしているとき、仰向けでリラックスしているとき。 静かなスタジオに、突然「グルグル〜」「ゴロゴロ〜」。 思わず笑ってしまうこともあります。 いえ、私も鳴らすので「鳴って大丈夫です。リラックスできてますね～」なんて　(笑) でも、この音、いったい何なのでしょう？ 実は、私たちの腸は、思っている以上に働き者のようなんです。 働き者の腸 腸は、いつも働いています お腹のゴロゴロという音は、腸の中で水分やガスなどが移動するときに生じる音で、「腸雑音」と呼ばれています。 腸は食べ物を消化・吸収するだけでなく、内容物を先へ運ぶために、伸びたり縮んだりしながら動いています。 お腹が鳴ること自体は、ごく自然な現象。 ヨガでリラックスしているときに聞こえることもありますが、音が鳴ったからといっ

大切なお知らせの掲示板 「定期的に通いたい」というお声をいただき、新しく月謝制を始めました。 ヨガをすると身体の調子がよい。月謝制で定期的に通いたいというお声を頂きました とはいえ、ヨガを始めてみたいけれど、どのくらいのペースで通えばいいの？ 毎週通えるかわからないし、続けられるか少し心配。 そんな方にも、ご自身の生活に合わせて無理なくヨガを続けていただけるよう、かぜのおとでは回数券と月謝制をご用意しています。 身体の調子や生活のリズムに合わせて、ご自身に合った通い方を見つけていただければと思います。 かぜのおとの料金 スタジオの通常レッスンは60分です。 ご利用方法 料金（税込） 初回体験 1,500円 通常レッスン1回 2,500円 回数券（20ポイント） 10,000円 月謝4回コース 月額7,000円 月謝8回コース 月額12,500円 回数券｜予定に合わせて通いたい方に お仕事やご家庭の予定に合わせて、自由に通いたい方におすすめです。 20ポイント 10,000円（税込） 有効期限：購入日から3か月 スタジオ通常レッスン：1回4ポイント

「冷えは万病のもと」と昔から言われます。 朝晩が涼しくなり、そろそろ足先の冷えが気になる季節。 冷え対策というと、靴下を履いたり、お風呂で温めたり。 外から温めるだけでなく、足指や足首、ふくらはぎを動かし、ケアすることにも目を向けてみませんか？ 10月18日（日）、かぜのおとスタジオでは、メディカルフットセラピー「冬対策編」を開催します。 足元のケア、していますか？ 足は毎日、私たちの身体を支えてくれています。 足指、足首、ふくらはぎ。 普段あまり意識しない部分ですが、立つ、歩く、バランスをとるなど、日常生活で大切な役割を担っています。 特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、歩くときの筋肉の働きが、下半身の血液を心臓へ戻すことを助けています。 メディカルフットセラピーでは、足指からふくらはぎまで、セルフケアやマッサージ、やさしい運動を組み合わせて、足元をじっくりケアします。医師監修のプログラムのため、解剖学的・生理学的の観点が盛り込まれています。 メディカルフットセラピーに参加された方からのお声 これまでのレッスンでは、 「足が軽くなった」

～身体が硬い方・ヨガ初心者の方も、ご自分のペースで～ 「身体が硬いのですが、大丈夫ですか？」 体験に来てくださる方から、よくいただくご質問です。 もちろん、大丈夫です。 かぜのおとでは、きれいにポーズをとることや、難しいポーズができるようになることだけを目的にはしていません。 むしろ大切にしているのは、「今日の自分の身体はどうかな？」と感じながら動くこと。 そのため、スタジオではレッスンの前に必ず、その日の体調をお聞きしています。 「今日は肩がちょっと重いです」 「腰は今のところ大丈夫」 「昨日あまり眠れなくて」 「今日は調子がいいです！」 同じ方でも、身体の状態は毎回違います。 少人数のスタジオだからこそ、その日の皆さんの様子を見ながら、予定していた内容を少し変更することもあります。 「これもヨガ？」という動きも かぜのおとのレッスンでは、ときどきヨガのポーズらしくない動きも登場します。 足指を動かしたり、肩甲骨をあべこべに動かしたり、仰向けで簡単な運動をしたり。 「ここを動かすと、こっちも動きやすくなります」 そんな身体のお話をしながら、み