Blog

朝晩の冷え込みが深まる11月。身体の外側からだけでなく、「内側のめぐり」を整えることが大切な季節です。 今月のレッスンテーマは 「冷えと乾燥に負けない心身づくり」 。 呼吸に合わせてゆっくりと動きながら、体の中心（おなか・背中・胸）をやわらかく使い、内側から温めていきます。深い呼吸が入ることで、自律神経のバランスが整い、手足の末端まで自然と血流がめぐる感覚を味わえる内容です。 特にこの時期は、「足の冷え」「夜の冷え」「朝のこわばり」などの声をよく聞きます。足は“第二の心臓”ともいわれ、冷えやすい部分ですが、実は呼吸と連動してめぐりを変えられる場所。今月のレッスンでは、足の先から重心や温かさを取り戻していくワークも取り入れています。 こんな人におすすめ ・足先や手が冷えやすい ・呼吸が浅くなりやすい ・夜になると体が冷えて眠りが浅い ・朝の動き出しが重い ・冷え対策をしても温まりにくい ・冬に向けて代謝を落としたくない 呼吸とやさしい動きで、内側からぽかぽかを育てましょう🫶 これから始まる冬に向けて、呼吸とともに内側から温まる習慣を整えていきまし

問題提起 「ヨガで自律神経を整えましょう」最近よく耳にするけれど、正直なところ 「本当にそんなこと言って大丈夫なの？」 「自律神経って病院の言葉じゃないの？」 と、不安になったことはありませんか？実は、これは私自身の不安でした。 こうした疑問は自然なものでは？50代以上になると、体の変化や疲れやすさを感じながら、薬や病院に頼らず自分で整えたいと思う方も多いです。病院なのか健康習慣なのか？ヨガは、「治す」ためではなく、自身の回復力やバランスを引き出すサポートとして、安全に活用できる方法なのです。 1. なぜ「〇〇が治る」と言ってはいけないのか？ まず、重要なのは言葉の使い方と法律の観点です。 医療行為は、医師や薬剤師などの資格を持つ専門職に限定されています。例えば「〇〇病を治す」などの表現は、薬機法や医師法で規制されており、資格のない人が断定的に伝えることはできません。ヨガインストラクターとして「治る」と表現すると法的に問題が生じる可能性があるのです。 ヨガはあくまでセルフケア・補完療法という位置づけであること。症状や病気の改善は個人差が大きく、科

11月は季節の変わり目で体調が乱れやすい時期です。 特に「睡眠の質」「肩こり」「冷え」「気持ちの落ち込み」など、自律神経の乱れによる不調を感じやすくなります。 今月のレッスンでは、呼吸を深めながらゆっくり体をほぐし、硬くなりがちな関節や筋肉を整える内容を中心に行います。はじめての方も安心して参加いただけるやさしいヨガです。 🧘‍♀️11月も土曜日は２レッスン制です。 レッスン内容・強度は参加者に合わせて調整します。 水曜日・土曜日はシーメイトでお待ちしています。 11月１日はシーメイトがお休みのため、感謝イベントとしてZoomを利用したオンラインヨガレッスンを無料で行います（公式ライン登録の方限定特典です）。 公式ラインへの登録は こちら です 3連休の最終日、11月24日はシーメイト休館日のため、イベントレッスンを実施する予定です。 #11月スケジュール #志免町ヨガ #50代からのヨガ #自律神経を整える #安眠ヨガ #冷え対策 #更年期セルフケア #ゆるめて整えるヨガ #初心者歓迎ヨガ #呼吸が変わると体が変わる

いつもご参加ありがとうございます。 11月1日（土）は、 シーメイトの施設が利用できないため、対面のヨガクラスはお休み となります。 その代わりに、 Zoomを使ったオンラインヨガ を開催します✨ ご自宅でリラックスしながら参加できますので、ぜひこの機会に体験してみてください。 【日時】　2025/11/1 (土）10:30-11:30 【内容】ヨガとセルフケア　 公式LINEにご登録いただいた方には、 無料でご招待 いたします🎁（まだの方も、登録後すぐにご参加可能とします。 公式LINE登録後、トークで”参加希望”と送ってください（訂正） ※初めての方は簡単なアンケートをお願いいたします #志免町ヨガ #シーメイト #オンラインヨガ #おうちヨガ #Zoomヨガ #50代からのヨガ #やさしいヨガ #こころとからだを整える #かぜのおとヨガ #11月の習慣 #おうちでリセット #週末リフレッシュ #自分をととのえる時間 #LINE登録特典 #無料体験ヨガ #ヨガ初めてさん歓迎

「最近、眠りが浅い」「肩こりや頭痛が続く」「疲れが抜けにくい」「やる気がでない」 そんな不調を感じていませんか？ その原因のひとつが 自律神経の乱れ です。 自律神経は、私たちの体を24時間調整しているシステム。 呼吸や血流、消化、睡眠などを自動でコントロールしています。し...