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転倒防止編の画像 2026年6月28日、かぜのおとスタジオで「メディカルフットセラピー 転倒防止編」を開催しました。 今回はリピーター様3名と、ご新規様1名の計4名での開催でした。 「転倒防止」と聞くと、高齢になってから必要なものと思われるかもしれません。 65 歳以上の約 20～30%が年に一度転倒を経験するといわれています(*_*) 足指が動きにくい つまずきやすくなった 歩くと疲れやすい バランスが取りにくい 膝や腰に不安がある 実はちょっと気になる？方にも役立つ内容です。 足は毎日使うものですが、意外とケアの方法を知らない方も多く、今回も皆さん熱心に取り組まれていました。 足元から始める転倒予防 転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方も多いですが、実は足にはたくさんの感覚センサーがあります。 ・足指が動くこと ・足裏で地面を感じられること ・ふくらはぎがしなやかに働くこと こうした積み重ねが、安定した歩行や姿勢につながります。 今回の講座では、 足指のセルフケア 足裏のケア ふくらはぎのマッサージ ご自宅で続けられる簡単な運動

前回のブログでは、最も多いと思われる肩こりさんの例をご紹介しました。 もちろん、ヨガ教室は病院ではないので、治療が必要な方への医療行為を行うわけではありません。ですが、そんな「不調の一歩手前」で悩んでいる方にこそ、ぜひ知っていただきたい「地味だけど、大切なセルフケア」があります。 それが、「足の裏」と「足の指」のほぐしです。 一見、地味〜に見えるこのケア。ですが、実は私たちの体全体の土台をガラリと変えてくれる、すごいパワーを秘めているんです。 今回は、かぜのおとのレッスンで足元のケアを取り入れ、嬉しい変化を実感されたお二人のエピソードをご紹介します。 エピソード①：外反母趾と膝の痛みに悩んでいたAさん 「足の指が広がって、膝まで軽くなった！」 まずご紹介するのは、外反母趾気味で、歩くたびに膝の痛みに悩まされていたAさんです。 「年齢のせいもあるし、外反母趾だから仕方ないのかな…」と半分諦めていらっしゃいました。 レッスンでは、まずご自身の指で、足の指を一本ずつ丁寧に広げたり、優しく回したりする「足指のほぐし」からスタート。最初は「指がカチカチで、

メディカルフットセラピー　つまづき 「何もないところでつまずいた」 「片足立ちが少し不安になってきた」 そんな変化を感じることはありませんか。 転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実際には、足裏の感覚や足指の働き、身体のバランスを感じる力も大切だといわれています。 今回のメディカルフットセラピーでは、「転倒防止」をテーマに、足から身体を見直していきます。 足は身体の土台 私たちは毎日、足で身体を支えながら立ったり歩いたりしています。 足元の状態は、姿勢や歩きやすさ、バランスにも関係しています。 将来も自分の足で元気に歩き続けるために、まずは足に目を向けてみませんか。 今回の内容 転倒防止編は「知識編」と「実技編」の二部構成です。 知識編では、転倒予防や足の感覚についてわかりやすくお話しします。 実技編では、オイルを使った足のセルフケアや、足指を使った簡単なワークを行います。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。 こんな方におすすめです ・最近つまずくことが増えた ・足のむくみや冷えが気にな

5月24日かぜのおとスタジオでメディカルフットセラピー実施しました 終了後に頂いたメッセージです。ビフォーアフターの感想はまたいろいろありがした。 2回目以降の方も新たな発見があったようです。ケアを覚えられないから来ましたという声もありました Ｍさん ありがとうございました！色々済ませて横になったら早々に寝てしまって…フットセラピーのおかげかな？と受講者の皆さんと成果を実感できる時間が楽しいです。ついつい呼吸をとめて行なってしまうので、気をつけたいと思います。 Ｃさん 本日もありがとうございました。歩いた時の足の軽さを感じ、今日も軽々と帰ることができました。 Ｓさん 最近特に自分の事はほったらかしだったので、久々のご自愛タイムでしたスタジオの空気感が好きで、もはやパワースポット化してます　笑またよろしくお願いします！！ Ｋさん 朝早くに御免なさい 昨日は有難う御座いました　お陰様で寝れました 毎日4時過ぎ迄寝れずにいたから　3ヶ月振り程 寝れてなかったから また掃除頑張れそう　有難う Ｈさん とても楽しかったです　 以下は配布資料の目次です ・む

テーマは「足のむくみ・冷え」 4月に初開催したメディカルフットセラピー。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。 前回は「メディカルフットセラピーとは？」という基本のお話とお悩み解決編として「足裏の痛み」を取り上げました。 足は毎日使うのに、意外と後回しになりがちな場所。でも足を見直すことで、体の不調のヒントが見えてきます。 過去の開催報告はこちら① そしてこちら② そんな足の学び、第2回を開催します。 予約はこちらから 今回のテーマは「むくみ・冷え」 夕方になると足が重だるい靴下の跡がなかなか消えない足先がいつも冷たい そんなお悩みはありませんか？ 「年齢のせい」「体質だから」 そう思って見過ごしがちな足のむくみや冷えですが実は体の巡りや筋肉の働き、足の使い方とも深く関係しています。 むくみや冷えをそのままにすると… 足がだるい疲れやすいつまずきやすい膝や腰にも負担がかかる このように、足元の不調が全身へつながることもあります。 足は体を支える土台。土台が弱ると、体は知らず知らず無理をし始めます。 今回の講座でお伝えすること 今