メディカルフットセラピー【転倒防止編】を開催しました

英子中畑
2 日前
読了時間: 3分

2026年6月28日、かぜのおとスタジオで「メディカルフットセラピー転倒防止編」を開催しました。

今回はリピーター様3名と、ご新規様1名の計4名での開催でした。

「転倒防止」と聞くと、高齢になってから必要なものと思われるかもしれません。

65 歳以上の約 20～30%が年に一度転倒を経験するといわれています(*_*)

足指が動きにくい
つまずきやすくなった
歩くと疲れやすい
バランスが取りにくい
膝や腰に不安がある

実はちょっと気になる？方にも役立つ内容です。

足は毎日使うものですが、意外とケアの方法を知らない方も多く、今回も皆さん熱心に取り組まれていました。

足元から始める転倒予防

転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方も多いですが、実は足にはたくさんの感覚センサーがあります。・足指が動くこと

・足裏で地面を感じられること

・ふくらはぎがしなやかに働くこと

こうした積み重ねが、安定した歩行や姿勢につながります。

今回の講座では、

足指のセルフケア
足裏のケア
ふくらはぎのマッサージ
ご自宅で続けられる簡単な運動

などを実践しました。

参加者様のご感想

参加者様から嬉しいご感想をいただきました。

足がスッキリです♪足指の動きが悪くて、自分でもどうしたら良いのか悩んでました😖毎日お風呂上がりにマッサージやり続けてみます！ふくらはぎもこんなにマッサージのやり方があるなんて知りませんでした❗️ シャバーサナでは私寝てしまったようでした💦今夜は爆睡出来そうです！

足の軽さや心地よさを感じていただけたようで、とても嬉しく思います。

なぜ何度も足の講座を開催するのか

「また足の講座なの？」

と思われるかもしれません。

それでも繰り返し開催している理由があります。

足のケアには、

転倒予防
歩行の安定
むくみ対策
冷え対策
バランス能力の向上
運動時の身体の使いやすさ

など、さまざまな可能性があります。

一つの効果だけをお伝えすると、

「それは自分には関係ないかな」と思われる方もいらっしゃいます。

でも足は、毎日身体を支えてくれている土台です。

足をいたわる習慣を続けることで、数か月後、数年後の身体に違いが出てくるかもしれません。

だからこそ、しつこいくらい足のお話をしています。

次回は「外反母趾編」を開催します

次回のメディカルフットセラピーは、8月に「外反母趾編」を開催予定です。

外反母趾が気になる
親指が曲がってきた
足に合う靴が見つからない
足指をもっと使えるようになりたい

そんな方におすすめの内容を準備しています。

詳細は決まり次第ご案内いたします。

かぜのおとスタジオより

かぜのおとスタジオでは、ヨガだけでなく「一生歩ける身体づくり」をテーマに、足から身体を整える講座も開催しています。

50代、60代からでも身体は変わります。

まずは足元から。

毎日頑張ってくれているご自身の足を、少しだけいたわる時間を作ってみませんか。むくみ編の開催報告はこちら

以前の開催内容はこちら