オンライン安眠ヨガ開催中です
- 英子 中畑
- 2025年12月7日
- 読了時間: 2分
がんばらなくても眠れる身体へ やさしい安眠ヨガ
木曜日の夜 21:30～22:15 オンラインで開催
最近、寝つきが悪い日が増えていませんか？
夜にスマホを見る習慣や、仕事の疲れが残ったままだと、
どうしても眠りが浅くなりやすくなります。
安眠ヨガは、自然に眠る力を取り戻すヨガです
気持ちよさを積み重ねながら、
・呼吸が深まる
・肩や背中の力みが抜ける
・自律神経がゆっくり整う
そんな“眠りやすい身体”をつくっていきます
木曜日の21:30 開催しています
メイクオフ・パジャマでOK
レッスンの流れ
① おはなし
眠りや自律神経について、日常に活かせる小さな豆知識をお伝えします。「なるほど」 「ちょっとやってみよう」そんなヒントになれば嬉しいです。
② ちょこっとヒアリング
今日のお疲れポイントを、手で指しながら確認していただきます。その日の体調に合わせて、無理のないケアをしていきます。
③ そして・・
・やさしい動きでゆるめる
・呼吸を整える
・自律神経が落ち着くヨガ
・布団の中のようなリラックス
参加者の声
今回も朝の寝起きがいつもより良かったです✨
睡眠の質が少しずつ変わってきてるのかな？そうだと嬉しいです（Tさん、2回目）
久しぶりにゆっくりできて、すぐ寝ました (Mさん、初回）
ゆっくりした声でリラックスできました（Ýさん、初回）
お問合せ方法
ご興味がある方は公式ラインより
※予約サイトから予約可能ですが、詳細やりとりのため公式ラインへの登録をお願いします
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