その日の身体に合わせて。かぜのおとのレッスン
～身体が硬い方・ヨガ初心者の方も、ご自分のペースで～ 「身体が硬いのですが、大丈夫ですか？」
体験に来てくださる方から、よくいただくご質問です。
もちろん、大丈夫です。
かぜのおとでは、きれいにポーズをとることや、難しいポーズができるようになることだけを目的にはしていません。
むしろ大切にしているのは、「今日の自分の身体はどうかな？」と感じながら動くこと。
そのため、スタジオではレッスンの前に必ず、その日の体調をお聞きしています。
「今日は肩がちょっと重いです」
「腰は今のところ大丈夫」
「昨日あまり眠れなくて」
「今日は調子がいいです！」
同じ方でも、身体の状態は毎回違います。
少人数のスタジオだからこそ、その日の皆さんの様子を見ながら、予定していた内容を少し変更することもあります。
「これもヨガ？」という動きも
かぜのおとのレッスンでは、ときどきヨガのポーズらしくない動きも登場します。
足指を動かしたり、肩甲骨をあべこべに動かしたり、仰向けで簡単な運動をしたり。
「ここを動かすと、こっちも動きやすくなります」
そんな身体のお話をしながら、みんなで試してみることもあります。
私自身も、背骨や股関節、足、体幹など学ぶ機会が増えています。
学んだことをそのまま難しくお伝えするのではなく、安全に取り入れられるものを、皆さんが自分の身体を知るための小さなヒントとしてレッスンに取り入れています。
ある日はヨガらしいゆったりした動きが多かったり、ある日はちょっとした身体の練習が入ったり・・毎回まったく同じではありません。
「できる・できない」より、自分の身体を知る時間に
身体が硬い方も、運動からしばらく離れていた方もいらっしゃいます。
もちろん、長くヨガを続けている方も。できることは一人ひとり違います。
ですから、
「ここまでなら気持ちいい」
「今日はこれはやめておこう」
「前より少し動きやすいかも」
そんなことに気づいていただけたら、それも大切なレッスンの一部だと思っています。
60分の中で、身体を動かすだけでなく、自分の身体にちょっと関心を持って帰っていただく。
そして、それが日々の生活の中でご自身の身体を大切にすることにつながれば、とても嬉しいです。
初めての方も、ご自分のペースで
「ヨガをやったことがないから」
「身体が硬いから」
「みんなについていけるか心配」
そんな方こそ、どうぞご自分のペースで。
その日の身体に合わせて、動いたり、休んだり。
ときには笑ったり、身体の話をしたりしながら。
「今日も自分のための時間を過ごせたな」
そんな気持ちで帰っていただける場所でありたいと思っています。
かぜのおとで、お待ちしています。
お問い合わせはLINEからお気軽に
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