シーメイト８月スケジュール（修正版）

８月スケジュールを作成しました

水曜日のレッスンについて

8/20は、午前の開催とさせていただきます。

【変更①】8/23 (土) 午前は 2 本立て🎉

時間	レッスン	運動量	こんな方に
9:15–10:15	ヨガとセルフケア	★★☆☆☆	ゆったり動いてコリをほぐしたい
10:30–11:30	ヨガとウェルエイジング	★★★☆☆	少ししっかり動いて代謝UPしたい

同日連続受講も歓迎です。途中に 15 分の休憩がありますので、1 本だけのご参加も◎

【変更②】夜ヨガスタート🌙

• 8/27 (水)　19:30–20:15

• テーマ：「ぐっすり安眠」寝る前に自律神経を整え、深い眠りへと導くリラックスヨガ

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