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首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

かぜのおとスタジオがオープンして1か月が経ちました。 ご来場いただいた皆さま、本当にありがとうございます。 まだ新しいスタジオなので、1名でのレッスンの日や予約が入らない日もあります。 それでも、この1か月で感じたことがあります。 それは、少人数だからこそゆっくりお話を伺えるということです。 肩こりや腰痛、身体の使い方、日々の生活のこと。 ヨガの時間だけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えする機会が増えました。 また、 「筋力をつけたい」 「もっと動きたい」 「柔軟性を高めたい」 というお声もいただいています。 今後は身体を整えるだけでなく、フローヨガや筋力づくりにつながる内容も少しずつ取り入れていく予定です。ご意見をお寄せください。 スタジオを作った理由は、とてもシンプルです。 ヨガを通して、周囲の方のしあわせや健康づくりのお手伝いをしたい。 自分の身体と向き合う時間を持てる場所。 自分自身を大切にできる場所。 そんな場所に育てていきたいと思っています。 まだまだ試行錯誤の途中ですが、皆さまのお声を参考にしながら少しずつ成長していきま

足の悩みは年齢とともに増える？ 50代に入り、以前より足の不調が気になっていませんか？ ・歩くと親指の付け根が痛む ・以前より足が冷えてよく眠れない ・夜中のこむら返りがつらい ・夕方になると足が重くむくむ 50代から始めるフットケアの重要性 「年齢のせいかな…」と見過ごしてしまいがちですが、これらは足のゆがみや血流の低下、筋バランスの乱れなどから来る、れっきとした“体のサイン”です。 病院で「異常なし」と言われても、不調が続くと気になりますよね。足の悩みの多くは、 放っておくとゆっくり進行し、ケアをすると軽くなる可能性がある ものです。 だからこそ、気になるサインが小さいうちに、やさしく整えてあげることが未来の歩きやすさにつながります。 メディカルフットセラピーとは？ 今回ご紹介したいのが、整形外科医監修『メディカルフットセラピー』です。 このフットセラピーは、足の構造を踏まえて行う安全なケアで、アロマオイルを使いながら、 リンパ・血流・筋のバランス を丁寧に整えていきます。 ✔ 外反母趾の痛み ✔ 冷え性や不眠 ✔ こむら返り ✔ 足のむくみ

8月27日、対面での安眠ヨガレッスンを行いました。 リピートしてくださる会員様より、ほぐしが気持ちよい 呼吸や寝返りが安眠によさそう、リラックスできる。 そんな声をいただき、実現したレッスンです。 実は、安眠ヨガは オンラインでもご参加いただけます。...

８月スケジュールを作成しました 水曜日のレッスンについて 8/20は、午前の開催とさせていただきます。 【変更①】8/23 (土) 午前は 2 本立て🎉 時間 レッスン 運動量 こんな方に 9:15–10:15 ヨガとセルフケア ★★☆☆☆ ゆったり動いてコリをほぐしたい...