志免町かぜのおと　８月の予定

福岡市の8月の平年気温は28℃前後と、一年の中でも最も暑い時期を迎えます。

連日の猛暑や冷房による冷え、室内外の温度差は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけてしまいます

最近、

・何となく疲れが取れない

・寝てもスッキリしない

・肩や首がこる

・食欲が落ちている

・気持ちが落ち着かない

そんなことはありませんか。

夏は体力だけでなく、自律神経も乱れやすい季節です。

暑さに対応しようと身体が頑張り続けることで、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、疲労が蓄積していきます。

だからこそ大切なのが、「頑張ること」よりも「整えること」。

深い呼吸で身体の内側に意識を向け、やさしく身体を動かすことで、こわばった筋肉がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。

かぜのおとスタジオでは、年齢や経験に関わらず、ご自身のペースで取り組めるレッスンを行っています。

暑さの厳しい季節だからこそ、呼吸を深め、身体をやさしく動かして心身を整えていきましょう。

夏の終わりを元気に迎えるために。

8月も皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。

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