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あなたにとって合ったヨガとは？ 「自律神経を整えるヨガをしたい」 体験レッスンに来られる方から、そんなお声をいただくことが増えています。 実際に、かぜのおとの体験アンケートでも、自律神経への関心を持たれている方はとても多くいらっしゃいます。 でも、「自律神経を整えるヨガ」と聞いたとき、皆さんがイメージする内容は同じでしょうか？ 「ゆったり呼吸をするヨガ」「リラックスするヨガ」「瞑想のような静かな時間」 を想像される方もいれば、 「身体をしっかり動かして汗をかくヨガ」「流れるように動くヨガ」 を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。 実は、どちらも自律神経との関わりがあります。 今回は、「自律神経を整えるヨガ」とは何を指しているのか、その中身を少しご紹介します。 自律神経は直接コントロールできない 自律神経とは、呼吸・心拍・血流・消化など、私たちが意識しなくても身体を調整してくれている神経の仕組みです。 交感神経は活動や緊張の場面で働き、副交感神経は休息や回復の場面で働きます。 大切なのは、どちらか一方を高めることではありません。 日中は活動

しめフェス出展記念の体験料金で体験できます 少人数制のかぜのおとスタジオです 厳しい暑さが続く8月 福岡市の8月の平年気温は28℃前後と、一年の中でも最も暑い時期を迎えます。 連日の猛暑や冷房による冷え、室内外の温度差は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけてしまいます 最近、 ・何となく疲れが取れない ・寝てもスッキリしない ・肩や首がこる ・食欲が落ちている ・気持ちが落ち着かない そんなことはありませんか。 夏は体力だけでなく、自律神経も乱れやすい季節です。 暑さに対応しようと身体が頑張り続けることで、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、疲労が蓄積していきます。 だからこそ大切なのが、「頑張ること」よりも「整えること」。 深い呼吸で身体の内側に意識を向け、やさしく身体を動かすことで、こわばった筋肉がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。 かぜのおとスタジオでは、年齢や経験に関わらず、ご自身のペースで取り組めるレッスンを行っています。 暑さの厳しい季節だからこそ、呼吸を深め、身体をやさしく動かして心身を整えていきましょう。 夏の終わりを元

かぜのおとスタジオがオープンして1か月が経ちました。 ご来場いただいた皆さま、本当にありがとうございます。 まだ新しいスタジオなので、1名でのレッスンの日や予約が入らない日もあります。 それでも、この1か月で感じたことがあります。 それは、少人数だからこそゆっくりお話を伺えるということです。 肩こりや腰痛、身体の使い方、日々の生活のこと。 ヨガの時間だけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えする機会が増えました。 また、 「筋力をつけたい」 「もっと動きたい」 「柔軟性を高めたい」 というお声もいただいています。 今後は身体を整えるだけでなく、フローヨガや筋力づくりにつながる内容も少しずつ取り入れていく予定です。ご意見をお寄せください。 スタジオを作った理由は、とてもシンプルです。 ヨガを通して、周囲の方のしあわせや健康づくりのお手伝いをしたい。 自分の身体と向き合う時間を持てる場所。 自分自身を大切にできる場所。 そんな場所に育てていきたいと思っています。 まだまだ試行錯誤の途中ですが、皆さまのお声を参考にしながら少しずつ成長していきま