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6月といえば梅雨。雨の日が増え、身体が重だるく感じやすい季節☔ 気圧や湿度の変化で疲れやすい眠りが浅いむくみや肩こりを感じる方も増える時期です。 そんな梅雨の時期も、呼吸を深めながらゆっくり身体を動かすことで心と身体が少し軽くなることがあります🌿 6月のカレンダーを更新しました スタジオをオープンして1カ月。体験レッスンを通した出会いを嬉しく思っています。 「ゆるくてよかった」というお声をいただく一方で、通い慣れてこられた方からは「もう少し動きたい」という方も増えてきました😊 そのため、今後は呼吸を合わせて動くヨガフローの要素を取り入れて動いていきます。 今月まではクラス名はそのままで、参加される方に合わせながら進めていきますので、ゆっくり整えたい方も、少し動きたい方も安心してご参加ください🍃 また、曜日や時間帯についても調整を検討しています。 「この時間なら参加しやすい」などぜひご意見いただけると嬉しいです😊 6月28日はメディカルフットセラピー　転倒防止編を行います 前回の記事はこちら #かぜのおと #志免町ヨガ #福岡ヨガ #自律神

「夜なかなか寝つけない」 「眠っても途中で何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れていない」 50代を過ぎた頃から、このような睡眠のお悩みを抱える方は少なくありません。 実際に、「眠りが浅い」「寝ても休んだ感じがしない」「常に体が緊張している気がする」 DMやメールでもそんなご相談をいただくことがあります。 年齢のせいと片づけてしまいがちですが、眠れない背景には体の緊張や自律神経の乱れが関わっていることも少なくありません。 今日は、不眠で悩む方に向けて、ヨガでできることをお伝えします。 50代から不眠が増えやすい理由 50代以降になると ・更年期によるホルモンバランスの変化 ・日中の疲労感 ・首肩背中のこわばり ・心配事や考え事の増加 などにより、体が休息モードへ切り替わりにくくなる方が増えます 本来、眠るためには自律神経のうち「副交感神経」が働き、体が安心して緩む必要があります しかし ・呼吸が浅い ・背中が固い ・頭が休まらない ・ずっと気を張っている このような状態が続くと、夜になっても体が活動モードのままとなり、寝つきが悪い、眠りが浅い

５月のカレンダー 4月29日にグランドオープンを迎えますが、5月は「オープン感謝期間」として、初めての方にも気軽にご参加いただける形でレッスンを開催していきます。 今回は、5月の料金と通い方について、ご案内いたします。 ※既に公共施設ご利用の方のスタジオ体験価格の利用はＧＷ期間終了、5/10までとさせて頂きます ■通常料金について まずは基本となる料金です。 ・60分クラス　2,500円（ドロップイン） 継続して通われる方には、回数券のご利用がおすすめです。 ■回数券について（おすすめ） ・20ポイント　10,000円（1ポイント＝500円）有効期限3か月 ※40ポイント　19,000円　有効期限3か月　でお買い求めいただけます レッスンごとにポイントを使用します。 ・スタジオレッスン　4ポイント（2,000円相当） ・公共施設レッスン　3ポイント（1,500円相当）※同月3回以上の優待は継続 ポイントの残数はLINEで確認できるようにし、安心してご利用いただけるようにしています。 ※有効期限内でのご利用をお願いいたします ■5月限定｜オープン感

町民センター 　軽運動室A　和室B　　 シーメイト　 和室１　和室２　交流室　 福岡県糟屋郡志免町、福岡市近郊の少人数制ヨガ教室「かぜのおと」です 水曜日 は町民センター、土曜日はシーメイトでヨガレッスンを開催しています 町民センターでメディカルフットセラピーを初開催します。 レッスンでも大切にしている“足”を丁寧に整える時間です。 内容の詳細は ブログ からご覧ください。 水曜日クラス 19:30-20:30 場所：町民センター ・軽運動室A ・和室B 土曜日クラス 9:15-10:15 10:30-11:30 場所：シーメイト ・交流室１ ・和室１　 ・和室２ 少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。寒さで縮こまっていた身体がゆるみ始めるこの時期は、 冬の疲れが表に出やすく、自律神経も揺らぎやすい季節 でもあります。 3月は「呼吸と体幹の目覚め」をテーマに進めていきます。 無理に動くのではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら・巡りを整える・姿勢を安定させる・疲れにくい身体を育てることを目指します。 初めての方、身体が硬い方