志免町ヨガ教室 3月レッスンスケジュール 春に向けて自律神経を整えるヨガ
- 英子 中畑
- 23 時間前
- 読了時間: 2分
福岡県糟屋郡志免町、福岡市近郊の少人数制ヨガ教室「かぜのおと」です
水曜日は町民センター、土曜日はシーメイトでヨガレッスンを開催しています
町民センターでメディカルフットセラピーを初開催します。
レッスンでも大切にしている“足”を丁寧に整える時間です。
内容の詳細はブログからご覧ください。
水曜日クラス
19:30-20:30
場所：町民センター
・軽運動室A
・和室B
土曜日クラス
9:15-10:15
10:30-11:30
場所：シーメイト
・交流室１
・和室１
・和室２
少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。寒さで縮こまっていた身体がゆるみ始めるこの時期は、冬の疲れが表に出やすく、自律神経も揺らぎやすい季節でもあります。
3月は「呼吸と体幹の目覚め」をテーマに進めていきます。
無理に動くのではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら・巡りを整える・姿勢を安定させる・疲れにくい身体を育てることを目指します。
初めての方、身体が硬い方、体力に不安のある方も安心してご参加ください。
3月のレッスン内容
3月もハーフの太陽礼拝をベースに、少しずつ「支える力」を育てていきます。
呼吸を深めるワーク
股関節と背骨をゆるめるほぐし
体幹をやさしく使う立位の動き
緊張をほどく休息の時間
動きはシンプルですが、「効いている場所がわかるヨガ」になります。
こんな方におすすめです
・疲れが抜けにくい
・肩こりや首こりがある
・眠りが浅い
・運動が苦手
・ヨガが初めて
・リラックスしたい
身体を鍛えるというより整えることを大切にしたクラスです。
ご予約について
スケジュールをご確認の上、LINEまたは予約フォームよりお申込みください。
定員が少ないため、気になる日程がありましたらお早めにどうぞ。
3月も、日常の中で「ほっとする時間」になるよう丁寧にクラスを行っていきます。
お会いできるのを楽しみにしております。
公共施設を利用させて頂く仕組み上、週によりお部屋が違ってまいります。曜日と時間は固定しておりますので、ご理解のほどお願いいたします。ご予約の後、ライン等からもご連絡いたしますのでご確認のうえご参加ください。
かぜのおと えいこ #志免町ヨガ
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