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6月といえば梅雨。雨の日が増え、身体が重だるく感じやすい季節☔ 気圧や湿度の変化で疲れやすい眠りが浅いむくみや肩こりを感じる方も増える時期です。 そんな梅雨の時期も、呼吸を深めながらゆっくり身体を動かすことで心と身体が少し軽くなることがあります🌿 6月のカレンダーを更新しました スタジオをオープンして1カ月。体験レッスンを通した出会いを嬉しく思っています。 「ゆるくてよかった」というお声をいただく一方で、通い慣れてこられた方からは「もう少し動きたい」という方も増えてきました😊 そのため、今後は呼吸を合わせて動くヨガフローの要素を取り入れて動いていきます。 今月まではクラス名はそのままで、参加される方に合わせながら進めていきますので、ゆっくり整えたい方も、少し動きたい方も安心してご参加ください🍃 また、曜日や時間帯についても調整を検討しています。 「この時間なら参加しやすい」などぜひご意見いただけると嬉しいです😊 6月28日はメディカルフットセラピー　転倒防止編を行います 前回の記事はこちら #かぜのおと #志免町ヨガ #福岡ヨガ #自律神

「夜なかなか寝つけない」 「眠っても途中で何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れていない」 50代を過ぎた頃から、このような睡眠のお悩みを抱える方は少なくありません。 実際に、「眠りが浅い」「寝ても休んだ感じがしない」「常に体が緊張している気がする」 DMやメールでもそんなご相談をいただくことがあります。 年齢のせいと片づけてしまいがちですが、眠れない背景には体の緊張や自律神経の乱れが関わっていることも少なくありません。 今日は、不眠で悩む方に向けて、ヨガでできることをお伝えします。 50代から不眠が増えやすい理由 50代以降になると ・更年期によるホルモンバランスの変化 ・日中の疲労感 ・首肩背中のこわばり ・心配事や考え事の増加 などにより、体が休息モードへ切り替わりにくくなる方が増えます 本来、眠るためには自律神経のうち「副交感神経」が働き、体が安心して緩む必要があります しかし ・呼吸が浅い ・背中が固い ・頭が休まらない ・ずっと気を張っている このような状態が続くと、夜になっても体が活動モードのままとなり、寝つきが悪い、眠りが浅い

志免町の公共施設でヨガレッスンを続けています。 来てくださる皆さんと、呼吸を感じながらゆっくり身体を動かす時間。 その時間は、私にとってとても大切なもの。 そんな中で、少しずつ思うようになりました。 「もっと落ち着いて呼吸を感じられる場所があったらいいな」 「身体の感覚を大切にできる、静かな場所を作れたら」 「みなさんの都合に合わせて開催できるといいな」 そんな思いから、この春、志免町にヨガ教室を作ることになりました。 大きなスタジオではなく、教室かな この教室は、大人数でポーズを競うヨガではありません。 呼吸を感じながら身体の内側の感覚に気づいていくヨガです。 少人数だからこそ ・無理をしない ・自分の身体のペースを大切にする ・呼吸を深く感じる そんな時間を過ごしていただけたらと思っています。 こんな方におすすめです このヨガは、こんな方に向いています。 ・最近、疲れやすくなったと感じる ・呼吸が浅い気がする ・身体を整えたい ・ヨガを始めたいけれど少し不安 特に50代からの身体を大切に整えていきたい方に来ていただけたらうれしいです。 呼吸が

いつもご参加ありがとうございます。 11月1日（土）は、 シーメイトの施設が利用できないため、対面のヨガクラスはお休み となります。 その代わりに、 Zoomを使ったオンラインヨガ を開催します✨ ご自宅でリラックスしながら参加できますので、ぜひこの機会に体験してみてください。 【日時】　2025/11/1 (土）10:30-11:30 【内容】ヨガとセルフケア　 公式LINEにご登録いただいた方には、 無料でご招待 いたします🎁（まだの方も、登録後すぐにご参加可能とします。 公式LINE登録後、トークで”参加希望”と送ってください（訂正） ※初めての方は簡単なアンケートをお願いいたします #志免町ヨガ #シーメイト #オンラインヨガ #おうちヨガ #Zoomヨガ #50代からのヨガ #やさしいヨガ #こころとからだを整える #かぜのおとヨガ #11月の習慣 #おうちでリセット #週末リフレッシュ #自分をととのえる時間 #LINE登録特典 #無料体験ヨガ #ヨガ初めてさん歓迎

ロゴに込めた想い モチーフは、風に揺れるタンポポの綿毛。 一瞬のきらめきのように空を舞う綿毛は、見る人によっては、 風になびく人の姿にも映ります。 色は、人生に吹くさまざまな種類の風をイメージしました。 静かでやさしい風もあれば、新しい一歩を後押しする力強い風もありま...