オンライン安眠ヨガ開催しました

30分のオンライン安眠ヨガを実施しました。

参加者さまからいただいた感想

• 「気持ちよかった」

• 「リラックスできた」

• 「心が落ち着いて、寝つきがよかった」

夜のデジタルデトックスやほっと一息リラックスして

頂ければ幸いです。

■ 安眠ヨガってどんなことをするの？

このクラスでは、以下のような流れで進めています：

• ゆったりとした呼吸の練習

• 寝る前に心と体をほぐすやさしいヨガポーズ

• 安眠にまつわるお話（自律神経や呼吸、ちょっとしたヒントなど）

30分という短い時間で、無理なく続けられる内容です。

お布団に入る前の「自分を整える習慣」として、ぜひ

取り入れていただけたらと思っています。 現在、会員様向けにお試しいただいております。

ご興味がある方はお問合せフォームよりご連絡ください

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