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9月のかぜのおとスケジュール 9月のレッスンスケジュールが決まりました😊 まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ夏の疲れが出てくる頃。9月も、呼吸を整えながら、無理なく身体を動かしていきましょう。 町民センター開催レッスン 　・毎週土曜日　10:15-11:15 ・平日夕方　　19:30-20:30 第１週、第２週　火曜日　以後　水曜日 　　　※23日は祝日のためお休みです スタジオ開催レッスン 木曜日のレッスンを金曜日へお引越し これまで木曜日に行っていたスタジオレッスンを、9月から金曜日に移動します。 曜日が変わりますので、ご都合の合う方はぜひご参加ください。木曜日にレッスン参加したいという方は、公式ラインからのリクエストで対応いたしますのでご連絡ください 日曜日の午後は「安眠のためのヨガ」 9月から、日曜日の午後に安眠のためのヨガを行います🌙 「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残っている」 そんな方に向けて、呼吸や身体の緊張をゆるめながら、心地よく眠るための身体づくりを行います。完全にリラックス

あなたにとって合ったヨガとは？ 「自律神経を整えるヨガをしたい」 体験レッスンに来られる方から、そんなお声をいただくことが増えています。 実際に、かぜのおとの体験アンケートでも、自律神経への関心を持たれている方はとても多くいらっしゃいます。 でも、「自律神経を整えるヨガ」と聞いたとき、皆さんがイメージする内容は同じでしょうか？ 「ゆったり呼吸をするヨガ」「リラックスするヨガ」「瞑想のような静かな時間」 を想像される方もいれば、 「身体をしっかり動かして汗をかくヨガ」「流れるように動くヨガ」 を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。 実は、どちらも自律神経との関わりがあります。 今回は、「自律神経を整えるヨガ」とは何を指しているのか、その中身を少しご紹介します。 自律神経は直接コントロールできない 自律神経とは、呼吸・心拍・血流・消化など、私たちが意識しなくても身体を調整してくれている神経の仕組みです。 交感神経は活動や緊張の場面で働き、副交感神経は休息や回復の場面で働きます。 大切なのは、どちらか一方を高めることではありません。 日中は活動

先日開催された「しめフェス2026」に、志免町のヨガ教室「かぜのおと」として出展させていただきました。 当日はたくさんの方にブースへお立ち寄りいただき、本当にありがとうございました。 今回は椅子に座ったままでできる5分ヨガ体験を実施し、21名の方にご参加いただきました。 お母さんとお子さん、お父さんとお子さん、ご夫婦、おばあさまとお孫さんなど、さまざまな方との出会いがありました。 普段のレッスンではなかなかお会いできない方々と一緒に！とても楽しい時間となりました。 おおのジョーくんも椅子ヨガに挑戦！ 大野城市のキャラクター、人気のおおのジョーくんもブースに遊びに来てくれました。 一緒に合掌したり、腕を上げたり。動きがシャープで素敵でした。 会場の皆さんも笑顔になり、楽しいひとときとなりました。 写真の一部です お手伝いいただいた皆さまへ感謝 今回の出展にあたり、お手伝いくださった皆さま、本当にありがとうございました。 準備から当日の運営まで、多くの方に支えていただきました。 一人では経験できなかったたくさんの学びと出会いがありました。 心より感

志免町のイベント　しめフェス開催します 7月25、26日にイオンモール福岡で開催される「しめフェス」に、志免町のヨガ教室「かぜのおと」が参加させていただくことになりました。イベントは2日間の開催ですが、26日(日)のみ参加します。 志免町の関係者の方にお話をいただいたとき、 「あの、たくさんの人でにぎわうイオンモールのイベントに参加して大丈夫だろうか？」 と、少し戸惑いもありました。 ヨガ教室なのに参加してよいのかな。できることがあるのかな。 そんな気持ちも正直ありました。 それでも、志免町で活動するヨガ教室として、お声かけいただいたご縁を大切にしたいと思い、参加を決めました。 大勢の方が集まる施設だからこそ、普段ヨガに触れる機会がない地域の方や、お買い物ついでにちょっとお疲れ気味の方の癒やしになれるかもしれない、と思ったからです。 現在、具体的な出展内容は検討中ですが、簡単なアンケートや、その場で気軽にできるプチ体験を考えています。 ヨガマットを敷いてポーズをとるわけではないので、もちろんお買い物ついでに、私服のままでOKです！...

紫陽花の季節に嬉しい変化のお話を聞きました 生徒さんからうれしいお話を伺いました。 「母からお尻が小さくなったねと言われた」 そんなうれしい報告をいただきました。 その方は股関節が痛くなりやすい方なので、股関節だけではなく、立つ土台を整えることを大切にしました。 その方法のひとつとして内ももやお尻の下側を使う立ち方を練習しています。 難しいことではありません。 信号待ちの時間にもできるような立ち方をお伝えし、レッスンでは無理のない範囲でのコアトレーニングを続けていただいています。 最近の変化 「母から、お尻が小さくなったねって言われたんです！」 「お尻の下のぽっこりがなくなったんです」 さらに、 「今まで何も続かなかった私が、もう4カ月も続いている」 という言葉も聞かせてくださいました。 続けることの重要性 身体の変化もうれしいですが、私自身は「続いている」という変化がとても大切だと思っています。 ヨガは激しい運動ではありません。 けれど、立つ、座る、歩くといった日常の動きを少し変えるだけでも、身体は少しずつ応えてくれます。 膝や股関節に負担をか

首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

メディカルフットセラピー　つまづき 「何もないところでつまずいた」 「片足立ちが少し不安になってきた」 そんな変化を感じることはありませんか。 転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実際には、足裏の感覚や足指の働き、身体のバランスを感じる力も大切だといわれています。 今回のメディカルフットセラピーでは、「転倒防止」をテーマに、足から身体を見直していきます。 足は身体の土台 私たちは毎日、足で身体を支えながら立ったり歩いたりしています。 足元の状態は、姿勢や歩きやすさ、バランスにも関係しています。 将来も自分の足で元気に歩き続けるために、まずは足に目を向けてみませんか。 今回の内容 転倒防止編は「知識編」と「実技編」の二部構成です。 知識編では、転倒予防や足の感覚についてわかりやすくお話しします。 実技編では、オイルを使った足のセルフケアや、足指を使った簡単なワークを行います。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。 こんな方におすすめです ・最近つまずくことが増えた ・足のむくみや冷えが気にな

6月といえば梅雨。雨の日が増え、身体が重だるく感じやすい季節☔ 気圧や湿度の変化で疲れやすい眠りが浅いむくみや肩こりを感じる方も増える時期です。 そんな梅雨の時期も、呼吸を深めながらゆっくり身体を動かすことで心と身体が少し軽くなることがあります🌿 6月のカレンダーを更新しました スタジオをオープンして1カ月。体験レッスンを通した出会いを嬉しく思っています。 「ゆるくてよかった」というお声をいただく一方で、通い慣れてこられた方からは「もう少し動きたい」という方も増えてきました😊 そのため、今後は呼吸を合わせて動くヨガフローの要素を取り入れて動いていきます。 今月まではクラス名はそのままで、参加される方に合わせながら進めていきますので、ゆっくり整えたい方も、少し動きたい方も安心してご参加ください🍃 また、曜日や時間帯についても調整を検討しています。 「この時間なら参加しやすい」などぜひご意見いただけると嬉しいです😊 6月28日はメディカルフットセラピー　転倒防止編を行います 前回の記事はこちら #かぜのおと #志免町ヨガ #福岡ヨガ #自律神

「夜なかなか寝つけない」 「眠っても途中で何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れていない」 50代を過ぎた頃から、このような睡眠のお悩みを抱える方は少なくありません。 実際に、「眠りが浅い」「寝ても休んだ感じがしない」「常に体が緊張している気がする」 DMやメールでもそんなご相談をいただくことがあります。 年齢のせいと片づけてしまいがちですが、眠れない背景には体の緊張や自律神経の乱れが関わっていることも少なくありません。 今日は、不眠で悩む方に向けて、ヨガでできることをお伝えします。 50代から不眠が増えやすい理由 50代以降になると ・更年期によるホルモンバランスの変化 ・日中の疲労感 ・首肩背中のこわばり ・心配事や考え事の増加 などにより、体が休息モードへ切り替わりにくくなる方が増えます 本来、眠るためには自律神経のうち「副交感神経」が働き、体が安心して緩む必要があります しかし ・呼吸が浅い ・背中が固い ・頭が休まらない ・ずっと気を張っている このような状態が続くと、夜になっても体が活動モードのままとなり、寝つきが悪い、眠りが浅い

ヨガに興味はあるけれど 「体が硬いからついていけるか心配」 「みんなと同じようにできる自信がない」 「その日の体調によって参加できるか不安」 そんなお声をよくいただきます。 かぜのおとでは、毎回レッスンの前にその日の体の状態や気になる不調を伺う時間を大切にしています。 肩や背中がこる 腰の張り 膝が痛い 眠りが浅い 疲れやすさ 呼吸のしづらさ 同じ方でも、その日の体調は少しずつ違います。 だからこそ毎回まったく同じ内容をただ進めるのではなく今の体に必要な動きを取り入れながらレッスンを行っています。 実際に通ってくださっている生徒さんからも 「先生が生徒さんの体調を見ながら無理ないように進めてくださるので、運動オンチの私も楽しくヨガを続けられています」 「身体の不調を伝えると、改善できる動きやポーズをすぐに取り入れてくださいます」 という嬉しいご感想をいただいています。 ヨガというと難しいポーズを頑張るイメージを持たれる方も多いのですが・・ 大切なのは、今の体に合わない動きを無理に頑張ることではなく、緊張している場所をゆるめ、うまく使えていない場所

かぜのおとのeikoです。 2026年、皆さんはどのような年にしたいですか？ 「運動を始めたい」 「でも、きついだけの運動は続かないかも……」 そんな不安をお持ちの方にこそ、ぜひ見ていただきたい光景があります。 これ、何をしているところだと思いますか？ 実は、年末イベントのメディカルフットセラピー「足じゃんけん」の様子です！ 「大人が集まって足じゃんけん？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、一生自分の足で歩き続けるために、そして今の不調を改善するために、ものすごく大切なことなのです。 なぜ、いま「足指」を動かす必要があるの？ 足指は、歩く・立つ・バランスをとる際に、地面からの情報を最初に受け取る“センサー”の役割を担っています。 40代、50代と年齢を重ねるにつれて増えてくる膝の痛み、腰痛、むくみ、冷え。 その原因の一つに、 足指がうまく使えていないこと が挙げられます。 足指が動かないと起こりやすいこと ・外反母趾や扁平足の進行 ・血流が悪くなり、頑固な冷え性やむくみに ・姿勢が崩れ、肩こりや腰痛が慢性化する 「足じゃんけん」は体の基礎工

澄んだ空に秋の雲が映える季節となりました。 心と身体をほぐしながら、深まる秋を健やかに過ごしていきましょう。 10月スケジュールを作成しました 今月も、初心者の方・お久しぶりの方も大歓迎✨ 🧘‍♀️10月も土曜日は２レッスン制です お部屋の定員が５の回もございます 気になるレッスンは早めのご予約がおすすめです💡 10月29日は「自律神経を整える」をテーマに夕方レッスンを開催します 時間 レッスン 運動量 こんな方に 9:15–10:15 ヨガとセルフケア ★★☆☆☆ ゆったり動いてコリをほぐしたい 10:30–11:30 ヨガとウェルエイジング ★★★☆☆ 少ししっかり動いて代謝UPしたい 同日連続受講も可能です。途中に15分の休憩がありますので、1本だけのご参加も〇 ※ヨガとウェルエイジング　運動量★★★☆☆　としていますが、無理ないペースで 進めてまいります。ご安心ください ご予約は こちら からどうぞ！ ご不明な点はお気軽に、 公式ライン または お問合せ フォーム からお願いします 11月のスケジュールは こちら です 10月29日

厳しい残暑が続いていますね🌞💦 疲れやすいこの時期こそ、ヨガで心身をリセットしませんか？ ９月スケジュールを作成しました 今月も、初心者の方・お久しぶりの方も大歓迎✨ 🧘‍♀️9月も土曜日は２レッスン制です お部屋の定員が５となっております。...