体が硬い方や運動が苦手な方も安心｜志免町の少人数ヨガのお客様の声紹介

更新日：8 時間前

ヨガに興味はあるけれど

「体が硬いからついていけるか心配」

「みんなと同じようにできる自信がない」

「その日の体調によって参加できるか不安」

そんなお声をよくいただきます。

かぜのおとでは、毎回レッスンの前にその日の体の状態や気になる不調を伺う時間を大切にしています。

肩や背中がこる

腰の張り

膝が痛い眠りが浅い

疲れやすさ

呼吸のしづらさ

同じ方でも、その日の体調は少しずつ違います。

だからこそ毎回まったく同じ内容をただ進めるのではなく今の体に必要な動きを取り入れながらレッスンを行っています。

実際に通ってくださっている生徒さんからも

「先生が生徒さんの体調を見ながら無理ないように進めてくださるので、運動オンチの私も楽しくヨガを続けられています」

「身体の不調を伝えると、改善できる動きやポーズをすぐに取り入れてくださいます」

という嬉しいご感想をいただいています。

ヨガというと難しいポーズを頑張るイメージを持たれる方も多いのですが・・

大切なのは、今の体に合わない動きを無理に頑張ることではなく、緊張している場所をゆるめ、うまく使えていない場所を少しずつ目覚めさせることです。

たとえば

呼吸が浅い方は胸や背中が硬くなっていたり、疲れが抜けにくい方は体に余計な力が入り続けていたりします。

呼吸しやすい姿勢を作り、背骨や肩まわりをやさしく動かして、安心して力を抜ける時間を持つことで・・

終わったあとに

「背中が軽い」「呼吸がしやすい」「よく眠れた」

そんな変化を感じる方が少なくありません！

また別の生徒さんからは　

「週に1度のヨガで元気に過ごせます」というお声もいただいています。

足指・足裏の土台を整えることで「膝の痛みがなくなった」というお声もあります。

頑張るヨガではなく今の自分の体と向き合いながら整えていく時間。

それが、かぜのおとで大切にしているレッスンです。

運動が苦手な方体が硬い方久しぶりに体を動かしたい方も

どうぞ安心してお越しください。

少人数で、ひとりひとりの状態を見ながら進めています。

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