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紅葉 こんにちは。志免町のヨガ教室「かぜのおと」です。 おかげさまで、10月末にスタジオオープンから半年を迎えました。 少しずつ通ってくださる方が増え、皆さまと一緒に身体を動かす時間を重ねられることを嬉しく思っています。 朝晩の冷え込みも感じられる季節になりました。 寒くなると、つい身体を動かす機会も減りがちです。そんな季節こそ、呼吸を深め、身体を気持ちよく動かす時間をつくってみませんか？ 11月のスタジオスケジュール 11月のスケジュール 11月は、いくつか新しいお知らせがあります。 ① 月曜日の夜のヨガ　はじめます！ これまでの金曜日に加えて、月曜日19:30からも「リフレッシュヨガ」を開催します。 週の始まりに、身体を動かして気分をリフレッシュ。 日中はお仕事や家事で忙しい方にも、ヨガの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。 週末とはまた違った、夜のヨガ時間を過ごしてみませんか？ ② 月謝制がスタートしました ヨガを生活の中に取り入れ、定期的に身体を動かす習慣をつくっていただきたい。 そんな思いから、月謝制をスタートしました。...

10月のイベント こんにちは。志免町のヨガ教室「かぜのおと」です。 少しずつ秋らしくなってきました。 10月のかぜのおとは、いつものヨガに加えて、新しいレッスンや季節の特別レッスンも始まります。 身体がかたくてヨガに不安がある方、 運動不足を感じている方、 秋から冬に向けて身体を整えておきたい方。 10月も、それぞれの身体に合わせて選べるレッスンをご用意しています。 スタジオスケジュール 10月から「やさしいヨガ」へ スタジオのレギュラーレッスンの名称を「やさしいヨガ」に変更します。 身体がかたい方、運動が久しぶりの方、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、少人数でその日の身体に合わせながら進めていきます。 もちろん「やさしい＝動かない」ではありません。 身体の状態を確認しながら、必要なところはしっかり動かしていきます。 日曜午前「やさしく始める柔軟レッスン」 「身体がかたいからヨガは無理かも」 そんな方にこそ試していただきたい、柔軟性をテーマにしたレッスンです。 ただ伸ばすだけではなく、関節の動きや身体の使い方も確認しながら、道具も

ヨガに興味はあるけれど 「体が硬いからついていけるか心配」 「みんなと同じようにできる自信がない」 「その日の体調によって参加できるか不安」 そんなお声をよくいただきます。 かぜのおとでは、毎回レッスンの前にその日の体の状態や気になる不調を伺う時間を大切にしています。 肩や背中がこる 腰の張り 膝が痛い 眠りが浅い 疲れやすさ 呼吸のしづらさ 同じ方でも、その日の体調は少しずつ違います。 だからこそ毎回まったく同じ内容をただ進めるのではなく今の体に必要な動きを取り入れながらレッスンを行っています。 実際に通ってくださっている生徒さんからも 「先生が生徒さんの体調を見ながら無理ないように進めてくださるので、運動オンチの私も楽しくヨガを続けられています」 「身体の不調を伝えると、改善できる動きやポーズをすぐに取り入れてくださいます」 という嬉しいご感想をいただいています。 ヨガというと難しいポーズを頑張るイメージを持たれる方も多いのですが・・ 大切なのは、今の体に合わない動きを無理に頑張ることではなく、緊張している場所をゆるめ、うまく使えていない場所

公共施設スケジュール 新スタジオスケジュール 春の陽気が心地よく感じられる季節になりました。新年度に向け、体も心もリセットしたい方にぴったりのヨガクラス、4月のスケジュールをご案内します。 ※2枚目の新スタジオのスケジュール追加しました。詳細は こちらへ ※ 新スタジオのサイトへ 水曜日クラス 19:30-20:30 場所：町民センター ・軽運動室A 土曜日クラス 9:15-10:15 10:30-11:30 場所：シーメイト ・和室２ ※新教室でのレッスンは公開しました。 ヨガで春の体と心を整え、毎日をもっと軽やかに過ごしませんか？参加希望やご質問は、公式LINEからどうぞ。 #志免町ヨガ #初心者ヨガ #春ヨガ #肩こり改善 #腰痛ケア #リラックス #体と心のケア

志免町の公共施設でヨガレッスンを続けています。 来てくださる皆さんと、呼吸を感じながらゆっくり身体を動かす時間。 その時間は、私にとってとても大切なもの。 そんな中で、少しずつ思うようになりました。 「もっと落ち着いて呼吸を感じられる場所があったらいいな」 「身体の感覚を大切にできる、静かな場所を作れたら」 「みなさんの都合に合わせて開催できるといいな」 そんな思いから、この春、志免町にヨガ教室を作ることになりました。 大きなスタジオではなく、教室かな この教室は、大人数でポーズを競うヨガではありません。 呼吸を感じながら身体の内側の感覚に気づいていくヨガです。 少人数だからこそ ・無理をしない ・自分の身体のペースを大切にする ・呼吸を深く感じる そんな時間を過ごしていただけたらと思っています。 こんな方におすすめです このヨガは、こんな方に向いています。 ・最近、疲れやすくなったと感じる ・呼吸が浅い気がする ・身体を整えたい ・ヨガを始めたいけれど少し不安 特に50代からの身体を大切に整えていきたい方に来ていただけたらうれしいです。 呼吸が

町民センター 　軽運動室A　和室B　　 シーメイト　 和室１　和室２　交流室　 福岡県糟屋郡志免町、福岡市近郊の少人数制ヨガ教室「かぜのおと」です 水曜日 は町民センター、土曜日はシーメイトでヨガレッスンを開催しています 町民センターでメディカルフットセラピーを初開催します。 レッスンでも大切にしている“足”を丁寧に整える時間です。 内容の詳細は ブログ からご覧ください。 水曜日クラス 19:30-20:30 場所：町民センター ・軽運動室A ・和室B 土曜日クラス 9:15-10:15 10:30-11:30 場所：シーメイト ・交流室１ ・和室１　 ・和室２ 少しずつ春の気配を感じる季節になってきました。寒さで縮こまっていた身体がゆるみ始めるこの時期は、 冬の疲れが表に出やすく、自律神経も揺らぎやすい季節 でもあります。 3月は「呼吸と体幹の目覚め」をテーマに進めていきます。 無理に動くのではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら・巡りを整える・姿勢を安定させる・疲れにくい身体を育てることを目指します。 初めての方、身体が硬い方

自律神経を整えるヨガのお知らせです 年齢を重ねると、血管や内臓の働きをコントロールしている 自律神経の反応がゆるやかになる と言われています。 そのため、50代以降は気温差やストレスに適応しにくくなり、 ・疲れが取れにくい ・眠りが浅い ・肩や首のこりが続く...

夜、疲れているのになかなか眠れない… そんな方に向けて、「ヨガが安眠に効く理由」と 「寝る前にできる簡単な習慣」をお伝えしながら行う特別クラスです。 なぜ安眠ヨガが効くのか ヨガは、体をほぐすだけでなく自律神経や呼吸にも働きかけます。...

シーメイトヨガのスケジュールを作成しました。 今月は、２階の和室１　又は　１階の会議室４を 利用します。ご注意ください。 時間は　10:15-11:15 # ホットヨガではありません #初心者ヨガ #50代からの健康 #更年期を心地よく # ゆるヨガ # 幸せホルモン #...

6月のスケジュールを作成しました 定員　和室１：11名 　　　和室２：5名 体験会は　21日、28日　和室１で開催します ご興味ある方は問い合わせフォームまたは InstagramのDMからご連絡ください #志免町ヨガ #初心者ヨガ #50代からの健康 #更年期を心地よく...

30分のオンライン安眠ヨガを実施しました。 参加者さまからいただいた感想 「気持ちよかった」 「リラックスできた」 「心が落ち着いて、寝つきがよかった」 夜のデジタルデトックスやほっと一息リラックスして 頂ければ幸いです。 ■ 安眠ヨガってどんなことをするの？...

インスタグラムのストーリーズでは 自律神経を整える習慣を投稿しています ハイライトにアーカイブしていますので ご興味あればご参照ください ヨガと関係ないのでは？とか そんなことが自律神経にいいの？とか 反応はあるかもしれませんが、 目に留まったものや気に入ったものを...

40代50代の不調は更年期のせいとは限らない 女性ホルモンだけでなく、 甲状腺ホルモンも意識してというメッセージ。 ホルモンって多すぎても少なすぎてもだめ そんなこと言われてもってかんじですが すごくわかりやすく書かれているので、 怖くなく読み進められます。...

4月のスケジュールを作成しました ご新規会員様向けの体験会を2回開催します #志免町ヨガ #初心者ヨガ #40代 #50代 #60代 #体験会