【8月限定】夕方の安眠ヨガ（シーメイト）
- 英子 中畑
- 2025年8月15日
- 読了時間: 2分
夜、疲れているのになかなか眠れない…
そんな方に向けて、「ヨガが安眠に効く理由」と
「寝る前にできる簡単な習慣」をお伝えしながら行う特別クラスです。
なぜ安眠ヨガが効くのか
ヨガは、体をほぐすだけでなく自律神経や呼吸にも働きかけます。
今回のクラスでは、特に睡眠の質を高める3つのポイントを実践します。
・脳内の熱代謝を下げて、頭の中をクールダウン
・呼吸の質を高めて、心を穏やかに
・寝返りしやすい体へ整えて、朝までぐっすり
夏の寝苦しさにも、季節を問わず役立つ内容です。
クラス概要
日時：8月27日（水）19:15〜20:15
場所：志免町シーメイト・和室１
参加費：1,000円
対象：初心者歓迎・男性女性どなたでも
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水分
こんな方におすすめ
・ベッドに入ってから眠るまでが長い
・朝の目覚めがスッキリしない
・夏の寝苦しさを解消したい
お申し込み方法
ホームページの予約ボタンから、または
DM,公式LINEでもお申し込みいただけます。
安眠ヨガを体験してみませんか？ #シーメイトヨガ
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