Blog

何度となく開催しているメディカルフットセラピー。 「また足の講座ね」と思って見過ごしている方がいらっしゃるかもしれません。 でも、それは少しもったいない！かもしれません。 メディカルフットセラピーで行うことは、とてもシンプルです。 足裏を押す、叩く、ほぐす。そして呼吸と連動させながら足を丁寧にケアしていきます。 一見すると簡単なセルフケアですが、足は私たちの身体を支える土台です。 足部の筋肉や関節が働きやすくなり、血流が促されることで、全身のコンディションにも良い影響が期待できます。 「気持ち良かった」で終わらない。 将来も自分の足で元気に歩き続けるためのケアが、メディカルフットセラピーです。 こんな変化が期待できます 冷えやむくみの軽減 血液やリンパの流れをサポート 足の疲労感の軽減 リラックスによる自律神経のバランス維持 睡眠の質向上のサポート 健やかな身体づくりやエイジングケア 足のトラブルが気になる方にも 足の不調は、骨だけでなく筋肉や筋膜の緊張、使い方の癖が関係していることも少なくありません。足を丁寧に動かし、ほぐし、整えることで、次の

メディカルフットセラピーの監修医の著書です ご紹介している本は、 『外反母趾　痛み・変形　自力で克服足の名医が教える1分体操大全』 この本の著者である熊井司先生、運動指導を担当された本橋恵美先生から学んだ内容をもとに、8月30日に 「メディカルフットセラピー 外反母趾編」 を開催します。 もちろん、長年かけて生じた足の変形が、一度のケアで変わるわけではありません。 だからこそ、まずは自分の足の特徴（※）を知ること。 著書ででは、足先の形やタコの位置、かかとの傾き・・等から７つのタイプ分け そして、タイプ毎に合ったケアや運動を、続けていくことが提案されてます。 メディカルフットセラピーでは、オイルを使ったセルフケアを中心に、足を整えるための手技や、運動に相当する動きもご紹介します。 本の内容をご紹介する講座ではありませんが、外反母趾について知識を身につけ、ご自身のケアや習慣づくりに役立てていただければと思います。 「外反母趾が気になる」 「これ以上進ませたくない」 「自分でできるケアを知りたい」 そんな方におすすめの講座です。 8月30日（日）メデ

紫陽花の季節に嬉しい変化のお話を聞きました 生徒さんからうれしいお話を伺いました。 「母からお尻が小さくなったねと言われた」 そんなうれしい報告をいただきました。 その方は股関節が痛くなりやすい方なので、股関節だけではなく、立つ土台を整えることを大切にしました。 その方法のひとつとして内ももやお尻の下側を使う立ち方を練習しています。 難しいことではありません。 信号待ちの時間にもできるような立ち方をお伝えし、レッスンでは無理のない範囲でのコアトレーニングを続けていただいています。 最近の変化 「母から、お尻が小さくなったねって言われたんです！」 「お尻の下のぽっこりがなくなったんです」 さらに、 「今まで何も続かなかった私が、もう4カ月も続いている」 という言葉も聞かせてくださいました。 続けることの重要性 身体の変化もうれしいですが、私自身は「続いている」という変化がとても大切だと思っています。 ヨガは激しい運動ではありません。 けれど、立つ、座る、歩くといった日常の動きを少し変えるだけでも、身体は少しずつ応えてくれます。 膝や股関節に負担をか

首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

メディカルフットセラピー　つまづき 「何もないところでつまずいた」 「片足立ちが少し不安になってきた」 そんな変化を感じることはありませんか。 転倒予防というと筋力トレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし実際には、足裏の感覚や足指の働き、身体のバランスを感じる力も大切だといわれています。 今回のメディカルフットセラピーでは、「転倒防止」をテーマに、足から身体を見直していきます。 足は身体の土台 私たちは毎日、足で身体を支えながら立ったり歩いたりしています。 足元の状態は、姿勢や歩きやすさ、バランスにも関係しています。 将来も自分の足で元気に歩き続けるために、まずは足に目を向けてみませんか。 今回の内容 転倒防止編は「知識編」と「実技編」の二部構成です。 知識編では、転倒予防や足の感覚についてわかりやすくお話しします。 実技編では、オイルを使った足のセルフケアや、足指を使った簡単なワークを行います。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。 こんな方におすすめです ・最近つまずくことが増えた ・足のむくみや冷えが気にな

志免町の公共施設でヨガレッスンを続けています。 来てくださる皆さんと、呼吸を感じながらゆっくり身体を動かす時間。 その時間は、私にとってとても大切なもの。 そんな中で、少しずつ思うようになりました。 「もっと落ち着いて呼吸を感じられる場所があったらいいな」 「身体の感覚を大切にできる、静かな場所を作れたら」 「みなさんの都合に合わせて開催できるといいな」 そんな思いから、この春、志免町にヨガ教室を作ることになりました。 大きなスタジオではなく、教室かな この教室は、大人数でポーズを競うヨガではありません。 呼吸を感じながら身体の内側の感覚に気づいていくヨガです。 少人数だからこそ ・無理をしない ・自分の身体のペースを大切にする ・呼吸を深く感じる そんな時間を過ごしていただけたらと思っています。 こんな方におすすめです このヨガは、こんな方に向いています。 ・最近、疲れやすくなったと感じる ・呼吸が浅い気がする ・身体を整えたい ・ヨガを始めたいけれど少し不安 特に50代からの身体を大切に整えていきたい方に来ていただけたらうれしいです。 呼吸が