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前回のブログでは、最も多いと思われる肩こりさんの例をご紹介しました。 もちろん、ヨガ教室は病院ではないので、治療が必要な方への医療行為を行うわけではありません。ですが、そんな「不調の一歩手前」で悩んでいる方にこそ、ぜひ知っていただきたい「地味だけど、大切なセルフケア」があります。 それが、「足の裏」と「足の指」のほぐしです。 一見、地味〜に見えるこのケア。ですが、実は私たちの体全体の土台をガラリと変えてくれる、すごいパワーを秘めているんです。 今回は、かぜのおとのレッスンで足元のケアを取り入れ、嬉しい変化を実感されたお二人のエピソードをご紹介します。 エピソード①：外反母趾と膝の痛みに悩んでいたAさん 「足の指が広がって、膝まで軽くなった！」 まずご紹介するのは、外反母趾気味で、歩くたびに膝の痛みに悩まされていたAさんです。 「年齢のせいもあるし、外反母趾だから仕方ないのかな…」と半分諦めていらっしゃいました。 レッスンでは、まずご自身の指で、足の指を一本ずつ丁寧に広げたり、優しく回したりする「足指のほぐし」からスタート。最初は「指がカチカチで、

紫陽花の季節に嬉しい変化のお話を聞きました 生徒さんからうれしいお話を伺いました。 「母からお尻が小さくなったねと言われた」 そんなうれしい報告をいただきました。 その方は股関節が痛くなりやすい方なので、股関節だけではなく、立つ土台を整えることを大切にしました。 その方法のひとつとして内ももやお尻の下側を使う立ち方を練習しています。 難しいことではありません。 信号待ちの時間にもできるような立ち方をお伝えし、レッスンでは無理のない範囲でのコアトレーニングを続けていただいています。 最近の変化 「母から、お尻が小さくなったねって言われたんです！」 「お尻の下のぽっこりがなくなったんです」 さらに、 「今まで何も続かなかった私が、もう4カ月も続いている」 という言葉も聞かせてくださいました。 続けることの重要性 身体の変化もうれしいですが、私自身は「続いている」という変化がとても大切だと思っています。 ヨガは激しい運動ではありません。 けれど、立つ、座る、歩くといった日常の動きを少し変えるだけでも、身体は少しずつ応えてくれます。 膝や股関節に負担をか

澄んだ空に秋の雲が映える季節となりました。 心と身体をほぐしながら、深まる秋を健やかに過ごしていきましょう。 10月スケジュールを作成しました 今月も、初心者の方・お久しぶりの方も大歓迎✨ 🧘‍♀️10月も土曜日は２レッスン制です お部屋の定員が５の回もございます 気になるレッスンは早めのご予約がおすすめです💡 10月29日は「自律神経を整える」をテーマに夕方レッスンを開催します 時間 レッスン 運動量 こんな方に 9:15–10:15 ヨガとセルフケア ★★☆☆☆ ゆったり動いてコリをほぐしたい 10:30–11:30 ヨガとウェルエイジング ★★★☆☆ 少ししっかり動いて代謝UPしたい 同日連続受講も可能です。途中に15分の休憩がありますので、1本だけのご参加も〇 ※ヨガとウェルエイジング　運動量★★★☆☆　としていますが、無理ないペースで 進めてまいります。ご安心ください ご予約は こちら からどうぞ！ ご不明な点はお気軽に、 公式ライン または お問合せ フォーム からお願いします 11月のスケジュールは こちら です 10月29日

厳しい残暑が続いていますね🌞💦 疲れやすいこの時期こそ、ヨガで心身をリセットしませんか？ ９月スケジュールを作成しました 今月も、初心者の方・お久しぶりの方も大歓迎✨ 🧘‍♀️9月も土曜日は２レッスン制です お部屋の定員が５となっております。...