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11月は季節の変わり目で体調が乱れやすい時期です。 特に「睡眠の質」「肩こり」「冷え」「気持ちの落ち込み」など、自律神経の乱れによる不調を感じやすくなります。 今月のレッスンでは、呼吸を深めながらゆっくり体をほぐし、硬くなりがちな関節や筋肉を整える内容を中心に行います。はじめての方も安心して参加いただけるやさしいヨガです。 🧘‍♀️11月も土曜日は２レッスン制です。 レッスン内容・強度は参加者に合わせて調整します。 水曜日・土曜日はシーメイトでお待ちしています。 11月１日はシーメイトがお休みのため、感謝イベントとしてZoomを利用したオンラインヨガレッスンを無料で行います（公式ライン登録の方限定特典です）。 公式ラインへの登録は こちら です 3連休の最終日、11月24日はシーメイト休館日のため、イベントレッスンを実施する予定です。 #11月スケジュール #志免町ヨガ #50代からのヨガ #自律神経を整える #安眠ヨガ #冷え対策 #更年期セルフケア #ゆるめて整えるヨガ #初心者歓迎ヨガ #呼吸が変わると体が変わる

いつもご参加ありがとうございます。 11月1日（土）は、 シーメイトの施設が利用できないため、対面のヨガクラスはお休み となります。 その代わりに、 Zoomを使ったオンラインヨガ を開催します✨ ご自宅でリラックスしながら参加できますので、ぜひこの機会に体験してみてください。 【日時】　2025/11/1 (土）10:30-11:30 【内容】ヨガとセルフケア　 公式LINEにご登録いただいた方には、 無料でご招待 いたします🎁（まだの方も、登録後すぐにご参加可能とします。 公式LINE登録後、トークで”参加希望”と送ってください（訂正） ※初めての方は簡単なアンケートをお願いいたします #志免町ヨガ #シーメイト #オンラインヨガ #おうちヨガ #Zoomヨガ #50代からのヨガ #やさしいヨガ #こころとからだを整える #かぜのおとヨガ #11月の習慣 #おうちでリセット #週末リフレッシュ #自分をととのえる時間 #LINE登録特典 #無料体験ヨガ #ヨガ初めてさん歓迎

「最近、眠りが浅い」「肩こりや頭痛が続く」「疲れが抜けにくい」「やる気がでない」 そんな不調を感じていませんか？ その原因のひとつが 自律神経の乱れ です。 自律神経は、私たちの体を24時間調整しているシステム。 呼吸や血流、消化、睡眠などを自動でコントロールしています。し...

自律神経を整えるヨガのお知らせです 年齢を重ねると、血管や内臓の働きをコントロールしている 自律神経の反応がゆるやかになる と言われています。 そのため、50代以降は気温差やストレスに適応しにくくなり、 ・疲れが取れにくい ・眠りが浅い ・肩や首のこりが続く...

澄んだ空に秋の雲が映える季節となりました。 心と身体をほぐしながら、深まる秋を健やかに過ごしていきましょう。 10月スケジュールを作成しました 今月も、初心者の方・お久しぶりの方も大歓迎✨ 🧘‍♀️10月も土曜日は２レッスン制です お部屋の定員が５の回もございます 気になるレッスンは早めのご予約がおすすめです💡 10月29日は「自律神経を整える」をテーマに夕方レッスンを開催します 時間 レッスン 運動量 こんな方に 9:15–10:15 ヨガとセルフケア ★★☆☆☆ ゆったり動いてコリをほぐしたい 10:30–11:30 ヨガとウェルエイジング ★★★☆☆ 少ししっかり動いて代謝UPしたい 同日連続受講も可能です。途中に15分の休憩がありますので、1本だけのご参加も〇 ※ヨガとウェルエイジング　運動量★★★☆☆　としていますが、無理ないペースで 進めてまいります。ご安心ください ご予約は こちら からどうぞ！ ご不明な点はお気軽に、 公式ライン または お問合せ フォーム からお願いします 11月のスケジュールは こちら です 10月29日