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首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

※この記事では、2月の予定に加えて、「寒い季節にこそヨガが役立つ理由」と あなたの体・心を整えるためのおすすめポイントもお伝えしています。 ２月のレッスンスケジュールを公開しました。 今月は会場の都合により、開催場所や定員に変動がございます。 特にシーメイトの「和室2」は定員が少なく、すぐに埋まりやすくなっております。 ご希望の方はお早めのご予約がおすすめです。 曜日 時間 場所 内容 木曜日 19:30-20:30 町民センター (夜クラスに変更！) 軽運動室Ｂ 寒さで固まりがちな体をじっくりとほぐし、整えるクラスです。 土曜日 9:15-10:15 / 10:30-11:30 シーメイト 和室１ 和室２ 土曜日の朝、清々しい空気の中で一週間の疲れをリセットし、活力をチャージしましょう！ 寒さで身体がこわばりやすく、呼吸も浅くなりがちな季節です。特に首・肩・腰・股関節は 冷えによって固まりやすく、身体だけでなく心もこわばることがあります この時期のヨガでは、無理に深く伸ばすよりも「呼吸と動きをシンクロさせること」を大切にしています。これにより

かぜのおと　2026年1月カレンダー いつも「かぜのおと 」のレッスンにご参加いただきありがとうございます。 いよいよ年末が近づいてまいりましたが、皆さまが健やかに新しい年を迎えられるよう、 2026年1月 のヨガスケジュールをお知らせします！ 新しい年は、心地よいご自身のペースでヨガを取り入れてみませんか？ 🗓️ 2026年1月 レッスンスケジュール 新年も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています！カレンダーをチェックしてご予約ください。 曜日 時間 場所 内容 水曜日 19:30-20:30 町民センター (夜クラスに変更！) 寒さで固まりがちな体をじっくりとほぐし、整えるクラスです。 土曜日 9:15-10:15 / 10:30-11:30 シーメイト 土曜日の朝、清々しい空気の中で一週間の疲れをリセットし、活力をチャージしましょう！ 📣 1月のクラス変更点について より多くの方にヨガを楽しんでいただけるよう、1月よりクラスの時間と場所を一部変更させていただきます。 水曜日クラスが夜に変更！ 水曜日のクラスを　夕方（19:30-20