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紅葉 こんにちは。志免町のヨガ教室「かぜのおと」です。 おかげさまで、10月末にスタジオオープンから半年を迎えました。 少しずつ通ってくださる方が増え、皆さまと一緒に身体を動かす時間を重ねられることを嬉しく思っています。 朝晩の冷え込みも感じられる季節になりました。 寒くなると、つい身体を動かす機会も減りがちです。そんな季節こそ、呼吸を深め、身体を気持ちよく動かす時間をつくってみませんか？ 11月のスタジオスケジュール 11月のスケジュール 11月は、いくつか新しいお知らせがあります。 ① 月曜日の夜のヨガ　はじめます！ これまでの金曜日に加えて、月曜日19:30からも「リフレッシュヨガ」を開催します。 週の始まりに、身体を動かして気分をリフレッシュ。 日中はお仕事や家事で忙しい方にも、ヨガの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。 週末とはまた違った、夜のヨガ時間を過ごしてみませんか？ ② 月謝制がスタートしました ヨガを生活の中に取り入れ、定期的に身体を動かす習慣をつくっていただきたい。 そんな思いから、月謝制をスタートしました。...

首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、