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「最近、眠りが浅い」「肩こりや頭痛が続く」「疲れが抜けにくい」「やる気がでない」 そんな不調を感じていませんか？ その原因のひとつが 自律神経の乱れ です。 自律神経は、私たちの体を24時間調整しているシステム。 呼吸や血流、消化、睡眠などを自動でコントロールしています。し...

安眠ヨガの紹介動画をつくりました 「安眠ヨガって、どんなことをするの？」「どんな声、どんな雰囲気かな…？」 そんな方のために、 安眠ヨガの雰囲気がわかる音声による紹介動画 を作成しました やさしい動きと声の誘導。寝る前の時間に、少しだけ体と心をゆるめて頂きたく...