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12月のヨガレッスンスケジュールが完成しましたので、お知らせいたします。 今月も志免町シーメイトで 水曜日・土曜日クラス  開催します。 はじめての方やお久しぶりの方が参加しやすい内容です。年末に向けて忙しくなる季節。「深く息をする時間」「身体をゆるめる時間」を、ぜひご自身のためにつくってみてください。 そして、寝る前に1日の疲れをとるオンラインの安眠ヨガを開催します。 ■ 志免町シーメイト 土曜クラス ：9:15-10:15 10:30-11:30 水曜クラス ：10:15-11:15 呼吸を整え、こわばった肩や背中をほぐします。 ※今年最終の12月24日、27日は特別レッスンでメディカルフットセラピーをご紹介します 内容は こちら を参照ください イベントの詳細は こちら です ■ オンライン安眠ヨガ 夜の45分・おやすみ前に参加できます 一日の緊張をほどき、眠りにつきやすい状態へ導きます。 現在参加者募集中です。参加者さんのご都合により開始時間を調整いたします。（21:30 又は22時） ご参加希望の方は、公式LINEまたは予約フォ

11月は季節の変わり目で体調が乱れやすい時期です。 特に「睡眠の質」「肩こり」「冷え」「気持ちの落ち込み」など、自律神経の乱れによる不調を感じやすくなります。 今月のレッスンでは、呼吸を深めながらゆっくり体をほぐし、硬くなりがちな関節や筋肉を整える内容を中心に行います。はじめての方も安心して参加いただけるやさしいヨガです。 🧘‍♀️11月も土曜日は２レッスン制です。 レッスン内容・強度は参加者に合わせて調整します。 水曜日・土曜日はシーメイトでお待ちしています。 11月１日はシーメイトがお休みのため、感謝イベントとしてZoomを利用したオンラインヨガレッスンを無料で行います（公式ライン登録の方限定特典です）。 公式ラインへの登録は こちら です 3連休の最終日、11月24日はシーメイト休館日のため、イベントレッスンを実施する予定です。 #11月スケジュール #志免町ヨガ #50代からのヨガ #自律神経を整える #安眠ヨガ #冷え対策 #更年期セルフケア #ゆるめて整えるヨガ #初心者歓迎ヨガ #呼吸が変わると体が変わる