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首に触れている女性 体験レッスンでお話を伺うと、 「肩こりがつらいです」「首や肩が重たいです」「目の疲れが取れません」 というお声をよく聞きます。 肩こりや首こりは、多くの方が抱えている身近なお悩みのひとつです。 かぜのおとのヨガレッスンでは、ヨガだけでなく、自宅でできる肩こり・首こり対策のセルフケアもお伝えしています。 私自身が長年肩こりや首こりに悩んできたこともあり、この分野のセルフケアは特に種類が豊富です（笑） 印象に残るセルフケアは続けやすい 肩こりや首こりを和らげるためのセルフケアには、少し変わった動きもあります。 「あいーん！」 「脇の下ガバッ！？」 初めて見る方は、 「こんな動きでいいの？」「初めてやった！」 驚かれることも少なくありません。 ユニークな名前のワークも多いため覚えやすく、 「あのワークを続けています」と仰っていただくことがあります。 レッスンで終わりではなく、日常生活で活用していただけることが何より嬉しいです。 レッスンに毎週通えなくても変化は起こる 以前、肩こりに悩まれていた方のお話です。 お仕事のシフトの都合で、

志免町の公共施設でヨガレッスンを続けています。 来てくださる皆さんと、呼吸を感じながらゆっくり身体を動かす時間。 その時間は、私にとってとても大切なもの。 そんな中で、少しずつ思うようになりました。 「もっと落ち着いて呼吸を感じられる場所があったらいいな」 「身体の感覚を大切にできる、静かな場所を作れたら」 「みなさんの都合に合わせて開催できるといいな」 そんな思いから、この春、志免町にヨガ教室を作ることになりました。 大きなスタジオではなく、教室かな この教室は、大人数でポーズを競うヨガではありません。 呼吸を感じながら身体の内側の感覚に気づいていくヨガです。 少人数だからこそ ・無理をしない ・自分の身体のペースを大切にする ・呼吸を深く感じる そんな時間を過ごしていただけたらと思っています。 こんな方におすすめです このヨガは、こんな方に向いています。 ・最近、疲れやすくなったと感じる ・呼吸が浅い気がする ・身体を整えたい ・ヨガを始めたいけれど少し不安 特に50代からの身体を大切に整えていきたい方に来ていただけたらうれしいです。 呼吸が