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9月のテーマは「睡眠」 先日、公式LINEで「睡眠」についてのアンケートを行いました。 ご協力くださった皆さま、ありがとうございました。 結果はこちらです。 夜中に目が覚める　4票 朝早く目が覚める　4票 朝起きても疲れが残る　3票 よく眠れている　3票 トイレで起きる　1票 寝付きが悪い　1票 これまで初回体験の際には、「なかなか寝付けない」というお悩みを伺うことが多かったのですが、今回目立ったのは、 「夜中に目が覚める」「朝早く目が覚める」「朝起きても疲れが残る」 という声でした。 「眠れない」といっても、悩み方は人それぞれなのだと、改めて感じました。 40代・50代から変わってくる「眠り」 更年期を迎える頃は、睡眠に変化を感じる女性が少なくありません。 ホルモン環境の変化だけでなく、年齢による睡眠の変化、ストレス、生活習慣、身体の状態など、さまざまな要因が睡眠に関係します。The Menopause Societyの資料でも、更年期移行期から閉経後にかけて睡眠の問題は多くみられ、夜中に目が覚めることや、その後眠りに戻りにくいことなどが報告さ