本を集中して読めるようになるヨガ　投稿しました

こんにちは。今日はちょっと変わったタイトルのInstagram投稿をご紹介します。

「本を集中して読めるようになるヨガ」

ヨガのアカウントなのに、本？読書？と思われたかもしれません。でもこれは、ヨガの「見えにくい効果」を、少しずつお伝えるするシリーズです。

たとえば「肩こりが楽になるヨガ」や「安眠のためのヨガ」はよく知られています。

他にも、呼吸や身体の使い方を整えることで「集中力」や「思考の質」も変わる、

そんな実体験、研究成果があるのです。

年齢とともに「読書に集中できない」「疲れて途中で読むのをやめてしまう」…

という声はよく聞きます。このシリーズでは、そんな声にヒントを得て、「読書に

向かえる心と身体」をヨガで整えていく提案をしています。

Instagramでは、きれいなポーズやしなやかな動きの動画が人気です。私もたくさんの

素晴らしい先生方から学んできました。

でも、「何のためにそのポーズをするのか」、「日常のどんな困りごとを和らげるのか」を

考えたとき、私のヨガは、こんなテーマになりました。

集中したい。考えごとをしたい。静かに過ごしたい。時間の質を上げてくれるヨガ。

ポーズは地味でも、ちゃんと「効く」こと。それを、丁寧に伝えていけたらと思っています。

「本を読むためのヨガ？」ちょっとおかしな発想かもしれません。

でも、50代60代からの暮らしを、もっと味わい深くする小さな工夫としてのヨガ、

そういうスタイルも、あっていいのではないかと考えています。

興味を持っていただけたら、ぜひInstagramの投稿をのぞいてみてくださいね。

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