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タンポポはかぜのおとのモチーフです 福岡県志免町で、50代女性を中心に少人数ヨガを行っています。 「自律神経が乱れていますね」 最近はテレビやSNSでもよく聞く言葉です。 でも、ふと疑問に思いませんか？ 血圧は測れます。 体温も測れます。 血糖値も測れます。 では、自律神経はどうやって測るのでしょうか。 実は研究や医療の分野では、自律神経の働きを推測する指標のひとつとして、 心拍変動（HRV：Heart Rate Variability） が用いられています。心拍変動とは、心拍と心拍の間隔がどれくらい変化しているかを表す指標です。 心臓は正確なリズムで動いていない 多くの人は、 「心臓は一定のリズムで動いている」 と思っています。 しかし実際には違います。 例えば1分間に60回拍動していても、 1秒 1.04秒 0.98秒 1.02秒 というように、拍動の間隔は常にわずかに変化しています。 この小さな変化を心拍変動（HRV）と呼びます。 「ゆらぎ」は悪いことではない 私たちはつい、 「整っている＝乱れがない状態」 と思いがちです。 時計は正確な方