最近こんなこと、感じていませんか？
・運動したいけど、ひとりでは続かない
・動画を見ても効果がわからない
・身体の不調を感じても、どうすればいいかわからない
そんな方のためのヨガ教室です
50代からの、やさしいヨガコミュニティ
やさしいヨガ
呼吸に合わせてゆっくり動く
身体がかたくても大丈夫
自律神経を整える
肩こり・不眠・なんとなく不調にやさしくアプローチ
安心のつながり
比べず、がんばらず、笑顔で
過ごせる場所
かぜのおと 志免町のヨガ教室
志免町と福岡市の境界近く、かぜのおとスタジオで大人のためのヨガ教室を開催します。
40代から60代女性に支持される少人数制ヨガ教室です。
肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・不眠など、年齢に伴うお悩みに、やさしい動きと深い呼吸でアプローチします。
運動が苦手でも大丈夫。身体がかたくても大丈夫。
「がんばりすぎないヨガ」で心と体を整える、セルフケアの時間をはじめませんか？
特徴
・入会金3,000円
体験当日入会で無料（2回まで体験可能）
・少人数制で安心
・手ぶらOK ヨガマット、ブロック等完備
・がんばらないけど呼吸が変わる、身体を感じる
・公共施設クラスとの「いいとこ取り」併用
「町民センターで毎週のヨガを習慣にし、月1回はスタジオで自分の身体をじっくりメンテナンスする」といった通い方が可能です。
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レッスン内容：50代からの「心と体を整える」セルフケア
レッスンの3つの柱
1. 呼吸に意識を向け、心身を落ち着かせる
日常で浅くなりがちな呼吸を、丁寧に見つめ直すことから始めます。ゆったりとした呼吸を行うことで、張り詰めた気持ちをふっと緩め、リラックスした状態へと導きます
2. 足裏や背骨を意識して、今の状態を確認する
ご自身の土台となる「足裏」の感覚や、体の軸である「背骨」に意識を向けて動かします。今の自分の体がどこまで動くのか、どこに力が入っているのかを客観的に感じることで、日常の動作を少しずつ見直すきっかけをつくります。
3. 「がんばりすぎない」を大切にする
「体が硬いから無理をする」のではなく、今の自分が「心地よい」と感じる範囲で動くことを推奨しています。少人数制の落ち着いた空間で、周りと比べず、ご自身のペースでゆったりと過ごしていただけます。目の疲れや肩の疲れ、お悩みに即したケアの方法もご提案します
はじめての方へ
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ポーズの形にこだわらなくて大丈夫です。 お一人お一人のその日の体調に合わせて、無理のない範囲での動きをご提案します。
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手ぶらでお越しいただけます。 ヨガマットや補助具はすべてこちらで準備しておりますので、動きやすい服装だけで気軽にご参加ください。
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自分を大切にする「余白」の時間に。 100点満点を目指す必要はありません。今の自分をそのまま受け入れる、穏やかな時間をご一緒しましょう。
料金案内
★グループレッスン
体験 1,500円 ※今だけ1,000円
60分 2.500円
75分 2,800円
※公共施設会員様には特典ございます
★セミパーソナルレッスン※
75分 3.500円
※セミパーソナルレッスンは公式ラインより二人以上でお申込みください
事前にご希望の内容などヒアリングさせていただきます
ご希望の日時調整が完了したら実施確定です
★75分グループレッスンチケット（回数券）導入 有効期限 3か月
4回券 10,000円
8回券 19,000円
※60分レッスンは4回券で5回、8回券で10回受講いただけます
※定期的に通いたい方には、お得なお月謝制をご案内します
ヨガ講師プロフィール
中畑 英子（Eiko Nakahata）
50代からの心と体のケアをサポートするヨガ講師
40歳でヨガを始め、肩こりや不調に悩んでいた会社員時代から心身のバランスを取り戻してきました。年齢や体調の変化に寄り添いながら、呼吸と背骨、ゆったりした動きを大切にした「やさしいヨガ」をお届けしています。
「体が硬い」「初めてで不安」という方も大歓迎。
一緒に、自分を労わる時間を過ごしましょう。
▶ 詳しいプロフィールはこちら
お客様の声
Aさん
呼吸を意識できるようになって、身体が変わってきた感じがします。 日常生活でも生かせることが多くて面白いです
Ｂさん
休日も会社のストレスが抜けきれず、週に１回のヨガレッスンですっきりする感覚が嬉しいです
Ｃさん
レッスンで体幹を意識した翌日は
朝礼でフラフラすることがなくなりました。この感覚が続くよう頑張ってみたいです
アクセス
バス停 月隈から徒歩３分
坂瀬（上り）から徒歩2分
サニー月隈店さんから 徒歩6分
県道24号線西日本ｼﾃｨ銀行近く、肉の秘密基地さんから小道に入ってすぐの分かれ道を右にすぐ
